Un minuto de práctica es un minuto generando la energía de ser consciente. No viene de fuera de ti, sino de dentro.
La energía de la plena conciencia es la energía que nos ayuda a estar aquí, a estar plenamente presentes aquí y ahora.
Cuando bebes té, siendo consciente de ello, tu cuerpo y tu mente están en perfecta unión. Tú eres real, y el té que bebes también se vuelve real. Cuando estás sentado en una cafetería ambientada con una fuerte música de fondo y tienes un montón de proyectos en tu cabeza, no estás realmente bebiendo el café o el té que has pedido, sino tus proyectos y preocupaciones. Tú no eres real, ni el café tampoco. El té o el café que estás tomando sólo pueden revelarse como una realidad cuando vuelves a ti mismo y estás realmente presente, libre del pasado, del futuro y de todas tus preocupaciones.
Tus zonas erróneas es una de las obras del género de autoayuda más leídas y respetadas. En este libro, el autor Wayne W. Dyer, te explica cuales son las zonas de tu mente que contienen errores de percepción (creencias, pensamientos, emociones), y que te limitan en el momento de tener una vida plena, impidiendo sentirte realizado, feliz y con paz interior.
A veces tenemos la sensación de estar desbordados por la existencia, paralizados por el volumen de compromisos afectivos, laborales, familiares, etc, que ya no nos satisfacen. Vivimos dominados por sentimientos de culpa o inseguridad al no poder cumplir con todas las expectativas de los demás.
Se encuentra en medio de un atasco y no le da tiempo a llegar a esa cita tan importante, pero además llegará tarde a la comida y todo el trabajo de la tarde se retrasará. Las cosas se le acumulan, le falta tiempo y casi no descansa. Corre de un lado para otro desbordando actividad, pero su organismo empieza a quejarse. Se siente agobiado, nervioso, sobrecargado, camino del agotamiento y para colmo le ha salido un desagradable eczema en la cara. Está claro, sufre el mal de nuestros días, sufre de estrés.
Muchas veces hemos oído nombrar al ego como el causante de la soberbia o culpable del sufrimiento de una persona ante una situación indeseada. Pero… ¿qué es el ego exactamente y cómo afecta a nuestra felicidad?
Para la psicología occidental es una representación que hemos elaborado de nosotros mismos. En cambio, desde el punto de vista budista el ego es una actividad, la tendencia recurrente a identificarnos con cualquier cosa que mantenga esa representación que creemos ser.
Según los japoneses, todo el mundo tiene un Ikigai, "un motivo para existir". Algunos lo han encontrado y son conscientes de su Ikigai; otros lo llevan dentro, pero todavía lo están buscando. Este es uno de los secretos para una vida larga, joven y feliz como la que llevan los habitantes de Okinawa, la isla con la población más longeva del mundo.
Dice Carlos Fuentes que “el pasado está escrito en la memoria y el futuro está presente en el deseo”. Vivir en el pasado anclado o pendiente de qué pasará en el futuro es una manera de perderse el presente. El problema no es recordar momentos intensos, ni idear una vida deseada, el problema llega cuando nos refugiamos en uno u otro lado de manera continuada.
1. LEY DE CAUSA Y EFECTO: lo que ponemos en el universo es lo que el universo nos devolverá, nada atrae a su puesto, si sientes odio nunca podrás recoger amor.
2. LEY DE CREACIÓN: todo lo que se crea necesita de una participación mínima para fusionar los vectores de fuerza.
3. LEY DE LA HUMILDAD: aquello que niegas, aquellos que no aceptas continua. A lo que te resistes persistes.
¿Cuánto nos agobiamos pensando en el futuro? Cuanto a veces sufrimos, nos recriminamos y lamentamos por decisiones mal tomadas o conductas incorrectas sin comprender que si andamos por la vida entre el futuro y el pasado nos olvidamos de sacar adelante lo mas esencial: el presente.
Nuestra mente es una perfecta creadora, tanto de cosas maravillosas, como de cosas que nos agobian. Hacemos un hábito de mantener pensamientos negativos unidos a nosotros alertándonos de todo lo nefasto que nos puede ocurrir, preocupándonos, haciéndonos sentir alterados con lo que tiene que ver con nuestro futuro.
Siddhartha Gautama o Buda, nos dejó un legado de gran sabiduría. Entre tantas, 13 consejos para aquellos que están experimentando tiempos difíciles. Hay, según Buda, una forma de vivir estos momentos, una manera más tranquila y el secreto tiene que ver con la actitud.
1. Escucha la sabiduría de tu cuerpo, que se expresa por señales de comodidad e incomodidad. Cuando elijas cierta conducta, pregunta a tu cuerpo que siente al respecto. Si tu cuerpo envía una señal de inquietud física o emocional, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de comodidad y anhelo, procede.
Siddhartha Gautama, o Buda, nos dejó un legado de gran sabiduría. Entre tantas, 13 consejos para aquellos que están experimentando tiempos difíciles. Hay, según Buda, una manera de vivir estos momentos de una manera más tranquila y el secreto tiene que ver con la actitud:
¿Alguna vez has llegado a tu oficina o lugar de empleo sin recordar nada del viaje? Creo que eso nos ha pasado a todos. Salimos de casa, esperamos en la parada, nos montamos en el autobús o el tren, caminamos 6 manzanas y cuando llegamos a la entrada del edificio pensamos: “Wow, ¿Ya llegué?”
Aunque no hay una fórmula que aplique a todas las relaciones, adoptar algunos principios clave en tu corazón reducirá el conflicto y aumentará el flujo del amor. Estas siete leyes, son valiosas en relaciones amistosas, de negocios, para las familias, matrimonios y relaciones de pareja.
Eckhart Tolle es un escritor alemán residente en Canadá. Es reconocido por títulos como El poder del ahora y Una nueva tierra. Considerado como el autor espiritual mas popular.
El autor nos da las claves para ayudarnos en la toma de conciencia con sencillos ejercicio para cada mes del año.
Deja de ponerte excusas que te impiden vivir en el aquí y el ahora. El presente es lo único seguro que tienes, así que no lo desperdicies ni lo malgastes.
El tiempo pasa sin que lo valoremos de verdad. Esto último solo lo hacemos cuando algo malo nos sucede y no nos queda otra que desear que todo vuelva a estar bien.
ENERO Abro la puerta a un nuevo año. Cierro con amor la del
pasado. Es pasado. Atrás dejo todos los pesares y heridas. La puerta se
abre y sé que estoy a salvo. El proceso de la Vida me apoyará en cada
paso del camino.
Aquí os dejo con 3 charlas de Heckhart Tolle, este escritor Alemán afincado en Canadá nos habla sobre el momento PRESENTE, lo único que tiene importancia en nuestra vida, el INSTANTE, el AHORA. Habla de los MIEDOS que tenemos, los cuales debemos de asimilarlos, por que si escapamos de elos se convierten en obstáculo. Además de haber escrito uno de los libros más vendidos como es "El Poder Del Ahora" el cual he leído y estoy ahora escuchando el audiolibro, que la verdad es que ambas cosas son increíblemente geniales.
Debemos de estar PRESENTES en todo lo que hacemos y sentimos. El pasado ya no existe, ya no vives en él, y el futuro aún no ha llegado, debemos de disfrutar el instante presente. Debemos de tener esa conciencia y como dice el propio Tolle en la charla de "El Momento Presente":
"...¿Cuantas veces estás consciente del cielo?, oh, es hermoso incluso si está nublado, puedes ver rayos de sol filtrándose a través de las nubes. Cuando te vuelves consciente de lo que yo llamo, "La superficie del ahora", que implica las percepciones que se van renovando, ocurre ese cambio de consciencia, por que no estás pensando demasiado. No puedes estar muy alerta de las percepciones o estar mirando el cielo, o un árbol, o una flor, o una calle y estar pensando demasiado a la vez. Tienes que estar realmente ahí, como la presencia..."
Os recomiendo seguir a este gran escritor, os aseguro que os fascinarán sus libros, sus charlas, sus frases, todo en general, un gran pensador que te hará consciente de la vida, del amor, del amar y de disfrutar del momento presente, por que si disfrutamos de este instante, seremos amor.Eckhart Tolle, entra en la categoría de los seres humanos que han despertado, del
grupo que deben guiar a los que buscamos un nuevo sendero, una nueva forma
de vida, de comprender esta vida que nos ahoga y asfixia en algunos momentos. Feliz Fin de Semana a Tod@s. -Antonio Rodríguez
CHARLA: LO ÚNICO QUE TIENE VALOR (Duración, 20 minutos)
CHARLA: EL PODER DEL MOMENTO PRESENTE (Duración, 36 minutos)
CHARLA: INCLUIR EN LUGAR DE RECHAZAR (Duración, 15 minutos)
www.caminarsanando.com, participa en el Programa de Afiliados de Amazon EU, un programa de publicidad para afiliados diseñado para ofrecer a sitios web un modo de obtener comisiones por publicidad, publicitando e incluyendo enlaces a "Amazon.es". Quiere decir, que si te decides a comprar libro o película en Amazon a través de los enlaces, a ti no te sube el precio pero a mi Amazon me da una pequeña comisión que sirve para financiar el dominio de la web. Todos los enlaces de compra incluidos en esta web tienen como destino Amazon.es. El logotipo y la marca de Amazon son propiedad de dicha empresa y de sus diferentes asociados.
