tag:blogger.com,1999:blog-91396705781153339292024-03-05T18:50:58.106+01:00~ Caminar Sanando ~ El camino hacia la sanación, liberación y despertar espiritualUnknownnoreply@blogger.comBlogger879125tag:blogger.com,1999:blog-9139670578115333929.post-28258571773838022152022-09-28T10:39:00.000+02:002022-09-28T10:39:05.244+02:00¿QUÉ SIGNIFICA EL MANTRA “OM MANI PADME HUM”?<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtwX_zXeYepwy_DkYwHHU4D_cObdm1yq-PJgroxtISwYY7wdRYsCAORPnoJbPzwMhXFZv2dlnkBoq7LP-LYvNcwPvPx4YDQCQgRMgPm4Xzk7_VTFwT2-xlI498tHDsY3drhug4rZnvMb4bZGfxjI4BEA2CBVlt0uzLcMSEuGhJTpYdHtmfXXIVfVsW/s3264/%C2%A92022%20Antonio%20Rodr%C3%ADguez%20Fotograf%C3%ADa.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1836" data-original-width="3264" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtwX_zXeYepwy_DkYwHHU4D_cObdm1yq-PJgroxtISwYY7wdRYsCAORPnoJbPzwMhXFZv2dlnkBoq7LP-LYvNcwPvPx4YDQCQgRMgPm4Xzk7_VTFwT2-xlI498tHDsY3drhug4rZnvMb4bZGfxjI4BEA2CBVlt0uzLcMSEuGhJTpYdHtmfXXIVfVsW/w341-h192/%C2%A92022%20Antonio%20Rodr%C3%ADguez%20Fotograf%C3%ADa.jpg" width="341" /></a></div><p></p><p></p><div style="text-align: justify;">En budismo tibetano se piensa que recitando el mantra de Chenrezig, <b>Om Mani Padme Hum</b>, ya sea a viva voz o mentalmente para uno mismo, invoca la poderosa y benevolente atención de Chenrezig, la expresión de la compasión de Buda. Se dice que ver el mantra escrito tiene el mismo efecto, por lo que puede encontrarse en lugares donde sea bien visible, incluso grabado en piedras. </div><span><a name='more'></a></span><p></p><p style="text-align: justify;">Lo mismo ocurre haciendo girar la forma escrita del mantra en una rueda de oración, así que existen muchos de estos cilindros con <b>“om mani padme hum”</b> escrito muchísimas veces en su interior, incluso millones. Hay ruedas pequeñas que puedes llevar encima y girar con una mano, y otras tan grandes que necesitan el impulso de varias personas.</p><p style="text-align: justify;">Según los maestros del budismo tibetano, todo el conjunto de las enseñanzas del Buda está contenido en el mantra Om Mani Padme Hum. Ahora sí, vamos a ver paso a paso y de forma más ‘técnica’ el poder de Om Mani Padme Hum:</p><p style="text-align: justify;">Podemos meditar,, girar, llevar o simplemente contemplar el Mantra mediante anillos, colgantes y mandalas.</p><p style="text-align: justify;">Cada sílaba de Om Mani Padme Hung nos permite cerrar la puerta a renacimientos en alguno de los seis ámbitos que componen la existencia cíclica:<b>-OM:</b> Cierra la puerta de los renacimientos desde el mundo de los devas.<b>-MA:</b> Cierra la puerta de los asuras.-<b>NI:</b> Cierra la puerta de los humanos.-<b>PAD:</b> Cierra la puerta de los animales.-<b>ME:</b> Cierra la puerta de los espíritus hambrientos (pretas).-<b>HUM:</b> Cierra la puerta del infierno. </p><p style="text-align: justify;">Cada sílaba purifica de una forma:-<b>OM:</b> Purifica el velo del cuerpo.-<b>MA:</b> Purifica el velo del habla.-<b>NI:</b> Purifica el velo de la mente.-<b>PAD:</b> Purifica el velo de las emociones conflictivas.-<b>ME: </b>Purifica el velo del condicionamiento latente.-<b>HUM: </b>Purifica el velo que cubre el conocimiento. </p><p style="text-align: justify;">Cada sílaba es por sí misma un mantra:-<b>OM:</b> Por el cuerpo de los Budas.-<b>MA:</b> Por la palabra de los Budas.-<b>NI:</b> Por la mente de los Budas.-<b>PAD:</b> Por las virtudes de los Budas.-<b>ME:</b> Por los actos de los Budas.-<b>HUM:</b> Por la suma de la gracia del cuerpo, el habla, la mente, la virtud y la actividad de los Budas. </p><p style="text-align: justify;">Cada sílaba se corresponde con las seis Paramitas o Perfecciones transcendentales:-<b>OM:</b> Generosidad.-<b>MA:</b> Ética.-<b>NI:</b> Paciencia.-<b>PAD:</b> Diligencia.-<b>ME:</b> Concentración.-<b>HUN:</b> Sabiduría.</p><p style="text-align: justify;">Cada sílaba se relaciona también con los seis Budas:-<b>OM:</b> Ratnasambhava.-<b>MA:</b> Amaoghasiddi.-<b>NI:</b> Vajradhara.-<b>PAD:</b> Vairocana.-<b>ME:</b> Amitabha.-<b>HUM:</b> Akshobya.</p><p style="text-align: justify;">Cada sílaba del mantra purifica un defecto:-<b>OM:</b> Orgullo.-<b>MA:</b> Envidia / Deseo de ser entretenido.-<b>NI:</b> Deseo pasional.-<b>PAD:</b> Estupidez / Prejuicio.-<b>ME:</b> Pobreza / Posesividad.-<b>HUM:</b> Agresividad / Odio.</p><p style="text-align: justify;">Finalmente, cada sílaba está relacionada con las seis sabidurías:-<b>OM:</b> Sabiduría de la ecuanimidad.-<b>MA:</b> Sabiduría de la actividad.-<b>NI:</b> La sabiduría que surge de sí misma.-<b>PAD:</b> La sabiduría del Dharma.-<b>ME:</b> La sabiduría de la discriminación.-<b>HUM:</b> La sabiduría semejante a un espejo.</p><p style="text-align: justify;">El propio Dalai Lama, Su Santidad el Boddhisatva de la Compasión, explica: <i>”Es muy bueno recitar el mantra Om Mani Padme Hum, pero mientras lo haces debes estar pensando en su significado, porque el significado de las seis sílabas es grande y vasto".</i></p><p style="text-align: justify;"><i><br /></i></p>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9139670578115333929.post-40426058907120803882022-08-23T21:36:00.006+02:002022-08-23T21:37:39.559+02:00Agenda de las Brujas 2023. ¡¡Ya a la Venta!!<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpgUslw2f3fgjhiax-2eyLIY4B9Rsn5lCrR-6Y2haqKXUoWF7MZUD_c7NyZKdmsOdfn4wjTHRByCitWMJQgPfxHkbJwcktIXwlG7E5n7KvoP2aP1k8P_DslYyYoVXkeH2MkrSFvD43fnUqOzJuchJoop_eytTZJkteWNb_Zwbhg0Y__rggSZvCWHTu/s1440/AgendaBrujas2023.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1440" data-original-width="957" height="405" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpgUslw2f3fgjhiax-2eyLIY4B9Rsn5lCrR-6Y2haqKXUoWF7MZUD_c7NyZKdmsOdfn4wjTHRByCitWMJQgPfxHkbJwcktIXwlG7E5n7KvoP2aP1k8P_DslYyYoVXkeH2MkrSFvD43fnUqOzJuchJoop_eytTZJkteWNb_Zwbhg0Y__rggSZvCWHTu/w270-h405/AgendaBrujas2023.jpg" width="270" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://amzn.to/3AJCmAE" target="_blank"><b><br /></b></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://amzn.to/3AJCmAE" target="_blank"><b>PULSA AQUÍ PARA COMPRARLA</b></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">¡Un año más esta es la agenda preferida de las brujas y paganos! Vendida año tras año desde 1998, todos los años se han vendido más de 60 000 ejemplares. Perfecta para las brujas y magos muy ajetreados. Ilustrada por la galardonada <b>Jennifer Hewitson</b>, incluye recetas, rituales, meditaciones, información astrológica… Ofrece información sobre las fases lunares y las festividades paganas.</div><p></p>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9139670578115333929.post-13401675555962314652021-12-01T11:55:00.000+01:002021-12-01T11:55:57.380+01:00Mejora Tu Autoestima Con Mindfulness<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSXS2GR760WlSl0N-KGG8_MPhCL8YYje-tBc_0ixwNq37-EQzPQtyg6M2P-ns4q5I3oINPiW4eV6_1k7_ulY2E4SYRqfVlAG-NPmB12mpzIv3CoJ_rvOEmOLoEMShQIDEY6NcPA6KIYfg/s1600/Autoestima.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="426" data-original-width="640" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSXS2GR760WlSl0N-KGG8_MPhCL8YYje-tBc_0ixwNq37-EQzPQtyg6M2P-ns4q5I3oINPiW4eV6_1k7_ulY2E4SYRqfVlAG-NPmB12mpzIv3CoJ_rvOEmOLoEMShQIDEY6NcPA6KIYfg/s320/Autoestima.jpg" width="320" /></a></div>
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Definir la autoestima no es una tarea sencilla. Podríamos decir que se trata de la parte emocional que se deriva de nuestro autoconcepto, es decir, de las emociones que nacen de cómo nos vemos. Estas emociones a su vez generarían pensamientos, conductas y emociones que tenderían a reforzar este autoconcepto. Por eso mejorar nuestra autoestima es una tarea tan fácil y difícil a la vez.</div>
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<a name='more'></a><br />
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Por otro lado, el mindfulness engloba a un conjunto de propuestas con un objetivo común: recuperar la conciencia plena, atención plena o presencia atenta y reflexiva, que consiste en estar presentes en el aquí y ahora, siendo observadores de lo que nos acontece sin juzgar. Se trata de que experimentemos, de tener apertura a la experiencia con los menos prejuicios y filtros posibles.</div>
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<b>La escalera de la autoestima</b></div>
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<b><br /></b></div>
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Vamos a atender a la autoestima como un elemento principal especialmente sensible a cinco procesos. Serían los siguientes:</div>
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<b>- Autoconocimiento.</b> Conocernos a nosotros mismos, con nuestros defectos y nuestras virtudes. Lo positivo o negativo forma parte de nuestra forma de entender la vida, no hay que confundirlo con lo socialmente aceptado. Podemos escuchar lo que piensan los demás, pero somos nosotros lo que finalmente introducimos a cada elemento en su cajón, formando nuestra ética y condicionando, por lo tanto, nuestro autoconcepto y nuestra autoestima.</div>
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<br /></div>
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<b>- Autoaceptación.</b> Aceptar aquello que ahora no podemos cambiar o que es mejor no cambiar porque intentarlo de verdad tendría un coste en recursos que no podemos asumir. En cualquier caso, lejos de la proyección de futuro, el presente nos ofrece la posibilidad de conciliarnos con la persona que somos ahora.</div>
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<b>- Autovaloración.</b> Es la capacidad que tenemos las personas de valorar nuestras virtudes y habilidades, tanto en el plano físico como en el intelectual. Este paso es uno de los más importantes: a algunos nos cuesta trabajo separar aquellas aptitudes en las que somos buenos de aquellas en las que no lo somos tanto.</div>
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<br /></div>
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<b>- Autorespeto.</b> Muchas personas piensan que no merecen aquello que tienen o que pueden tener. Respetarnos significa dar paso a un diálogo interno que no nos destruya, alimentar emociones de valencia negativa o poner en marcha conductas que nos perjudiquen para castigarnos o reprendernos</div>
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Autosuperación. Conocernos es el primer paso para superarnos. Si logramos realizar las 4 etapas anteriores podremos gozar de un buen autococepto y de una autoestima sana.</div>
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<b>Mejorar la autoestima con mindfulness ¿cómo hacerlo?</b></div>
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<b><br /></b></div>
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Una vez que conocemos los cinco factores que influyen, y mucho, en nuestra autoestima, vamos a ver cómo podemos trabajarlos mediante la práctica meditativa de mindfulness. Se trata de trabajarlos uno a uno, en base a un plan y siguiendo un orden</div>
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Para mejorar la autoestima con mindfulness realizaremos una serie de ejercicios y meditaciones guiadas, enfocadas a cada uno de los componentes de la autoestima que se han detallando con anterioridad.</div>
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<b>Autoconocimiento</b></div>
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La práctica podría introducirse del siguiente modo:</div>
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<br /></div>
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Adoptaremos una postura cómoda, sosegada y relajada, teniendo nuestra mente en el aquí y ahora, momento a momento. Cogemos aire y somos observadores de nuestra respiración, tomando conciencia de como el aire entra por nuestra nariz y ensancha nuestros pulmones desde el abdomen. Finalmente expulsamos el aire.</div>
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<br /></div>
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En primer lugar trataremos de centrarnos en tres defectos, y después en tres virtudes. Una vez que somos conscientes de nuestros defectos y virtudes, vamos a observarlos como parte de nosotros. Recordemos que son necesarios y nos hacen únicos y especiales; así, vamos a observarlos sin juzgarlos, sin juzgarnos.</div>
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Suavemente abrimos los ojos y nos vamos moviendo lentamente.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;"><i>
Duración: 10-15 min.</i></div>
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<br /></div>
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<b>Autoaceptación</b></div>
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El proceso de autoaceptación es, sin duda, el paso más difícil de superación personal. Casi todas las personas quieren mejorar algo de sí mismas por no estar contentas con algún contenido de su ser, ya sea en lo relativo a su cuerpo, a su personalidad o en referencia a su forma de actuar.</div>
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<br /></div>
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Al igual que con el autoconocimeinto, vamos a hacer una práctica relacionada con la meditación, pero ahora centrándonos en la autoaceptación. Aceptar las cualidades que no nos gustan no es fácil, pero sí necesario para mejorar nuestra autoestima.</div>
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<br /></div>
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Procedemos nuevamente a adoptar una postura cómoda y relajada. Tomamos aire y nos centramos en nuestra respiración. Dejamos atrás nuestros prejuicios y valoraciones externas y nos limitamos a aceptarlos. Aceptamos lo que somos con nuestras cualidades positivas y negativas, nuestras fortalezas y debilidades, nuestras luces y nuestras sombras.</div>
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<br /></div>
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Fijamos nuestra atención en aquellos defectos que hemos identificado con anterioridad y los observamos y aceptamos como parte de nosotros. Vamos repetirnos la siguiente frase cuando observemos el defecto «me acepto completa y profundamente» o lo que es lo mismo, «me amo y respeto completa y profundamente».</div>
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En cuanto a las virtudes, volvemos a coger aire y nos centramos en una de ellas, la observamos, miramos y dejamos que se vaya. Procedemos a despertarnos de este estado de semiincosnciencia meditativo y abrimos lentamente los ojos, movemos nuestras manos, piernas y demás partes de nuestro cuerpo. Como vemos mejorar la autoestima con mindfulness es posible desde la autoaceptación.</div>
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Duración: 10-15 min.</i></div>
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<b>Autovaloración</b></div>
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Esta fase no es buen momento para ser modestos, sino todo lo contrario. Coge un cuaderno y apunta cualquier aspecto en el que seas bueno y valóralo como se merece.</div>
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Ahora no te preocupes por tratar de jerarquizar estos aspectos. Cada uno, tenemos diferentes cualidades y debemos de estar orgullosos de ellas. </div>
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<b>Autorespeto</b></div>
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Las necesidades y deseos son consustanciales al hecho de vivir y forman parte de cualquier senda hacia la felicidad. Intentemos respetarnos a nosotros mismos, buscar nuestras habilidades e intentar guardar un espacio para las emociones de valencia positiva ante cualquier circunstancia.</div>
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<br /></div>
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Tratemos de no culparnos por lo errores y de no calcular los sentimientos de felicidad en contraposición con otras personas. Si nosotros creemos que estamos haciendo algo bien, no hay nada de malo en sentirnos felices por ello.</div>
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<b>Autosuperación</b></div>
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Como último punto para mejorar la autoestima con mindfulness, después de haber visto los diferentes grados, llegamos a la autosuperación. Si la persona se conoce, siempre podrá superarse en su vida personal.</div>
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Es importante, como ya hemos dicho, conocernos, aceptarnos, valorarnos y respetarnos. Solo de esta forma, podremos superarnos y mejorar nuestra autoestima, lo cual favorecerá que tomemos decisiones adecuadas y resolvamos con solvencia las acciones o nuestros problemas cotidianos.</div>
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<br /></div>
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Como hemos visto, es posible mejorar la autoestima con mindfulness. Para ello, debemos conocernos, aceptarnos, valorarnos y respetarnos para, más tarde, superarnos. Es importante seguir los puntos que acabamos de señalar. Es imposible llegar a estar felices con nosotros mismos y superarnos personalmente si no seguimos, consecuentemente, los diferentes pasos.</div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9139670578115333929.post-37313816553738748092021-11-01T12:01:00.001+01:002021-11-01T12:01:06.562+01:00La Taza De Café (Parábola)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfdGnxX5COqsb6tXn_cw74a9CgkjrhaOLyBhiDxwwfVQUnpH_3KulMFQQ3hF8Gk9UwPNzUbHu8HP4fkM998tZvLp4tkak-NGIpP7ICSBe07eeYXc_wRYepppz5RdL6eibSfLVT9TforA4/s1600/1635764461645197-0.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfdGnxX5COqsb6tXn_cw74a9CgkjrhaOLyBhiDxwwfVQUnpH_3KulMFQQ3hF8Gk9UwPNzUbHu8HP4fkM998tZvLp4tkak-NGIpP7ICSBe07eeYXc_wRYepppz5RdL6eibSfLVT9TforA4/s1600/1635764461645197-0.png" width="400">
</a>
</div><div><div><br></div><div>LA TAZA DE CAFÉ</div><div><br></div><div><span style="letter-spacing: 0.2px;">Vas caminando con tu taza de café y de repente alguien pasa, te empuja y hace que se te derrame el café por todas partes.</span></div><div><br></div><div>- ¿Por qué se te derramó el café?</div><div>- Porque alguien me empujó.</div><div><br></div><div>Respuesta equivocada.</div><div><br></div><div>Derramaste el café porque eso tenías en la taza, si hubiera sido té... hubieras derramado té.</div><div><br></div><div>Lo que tengas en la taza es lo que se va a derramar. </div><div><br></div><div>Igual pasa cuando la vida te sacude (que seguro pasará)<span style="letter-spacing: 0.2px;">... lo que sea que tengas dentro de ti , eso vas a derramar, de lo que vas lleno es lo que saldrá de ti y salpicara a todos. </span></div><div><br></div><div>Puedes ir por la vida fingiendo que tu taza está llena de virtudes... pero cuando la vida te empuje, vas a derramar lo que en realidad tengas en tu interior. </div><div><br></div><div>Eventualmente sale la verdad a la luz, así que habrá que preguntarse a uno mismo: ¿qué hay en mi taza? </div><div><br></div><div>Cuando la vida te empuje... ¿Qué voy a derramar? Amor, gozo, paz, humildad, paciencia, Fe, templanza o amargura, maldiciones,malos pensamientos, miedos, ¿palabras duras?</div><div><br></div><div>Trabaja para llenar tu taza con gratitud, generosidad, amor, cosas buenas. </div><div><br></div><div>Porque de lo que está llena tu taza... eso saldrá cuando la vida te sacuda.</div><div><br></div><div>Namaste 💫</div></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9139670578115333929.post-57464681736924829332021-08-24T07:00:00.007+02:002021-08-24T07:00:00.163+02:00Agenda De Las Brujas 2022. ¡¡Ya A La Venta!!<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://amzn.to/3j9nsL9" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="1805" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqvyYLYo9aYo-E9LRexhRm9t4bliMmI9i2I7TeqyWrAVwICTbh-IfKB2STOMHKk0yyA-8JHhnejOKxH8EA3Ns8Qnfd7Q3pFxiF0QBxq3UgWLQ8WShmunf2ObC4XDuaI7UGHik5ixOJK5s/w266-h400/Brujas2022.jpg" width="266" /></a></div><p><br /></p><p><b><br />CÓMPRALA ANTES DE QUE SE AGOTE PULSANDO >> </b><a href="https://amzn.to/3j9nsL9" style="font-weight: bold;">AQUÍ</a> <b><<</b></p><p>¡Un año más te traemos la agenda preferida de las brujas y los paganos! Vendida año tras año desde 1998, todos los años se han vendido más de 60 000 ejemplares. Perfecta para las brujas y magos muy ajetreados. Ilustrada por la galardonada Jennifer Hewitson, incluye recetas, rituales, meditaciones, información astrológica… Ofrece información sobre las fases lunares y las festividades paganas.</p><p><b>Biografía del autor</b></p><p></p><p>Prestigiosa editorial americana fundada por Llewellyn George en 1901. Sus primeros trabajos fueron como compañía de publicidad en Portland. Más tarde, se centró exclusivamente en la astrología pero con el tiempo pasó a preocuparse por diferentes temas dentro del movimiento New Age como la sanación, la salud, el desarrollo psíquico y las religiones de la tierra, entre otros.</p>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9139670578115333929.post-63771698503563724472020-09-23T11:35:00.002+02:002021-03-29T12:10:31.830+02:00Los Libros Recomendados Por Caminar Sanando<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB-j09z1-LMAmTwaGTxRb2aDj9dL4cJFY0e9j791GzGNLcQqKExpT-1GxAcDsfjWqI4w7KwvBIwRZPZgLSi5TY-TeDgd0_doPmp769kyeU9qnI-tkJ6S3SZs6fZBLi1O33Kvl37a4Myu0/s1600/Libros.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="463" data-original-width="640" height="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB-j09z1-LMAmTwaGTxRb2aDj9dL4cJFY0e9j791GzGNLcQqKExpT-1GxAcDsfjWqI4w7KwvBIwRZPZgLSi5TY-TeDgd0_doPmp769kyeU9qnI-tkJ6S3SZs6fZBLi1O33Kvl37a4Myu0/s320/Libros.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Estos libros que aquí te traigo, de una forma u otra me han ayudado en mi caminar sanando con muchas de sus páginas repletas de ayuda, consejos e inspiración.</div>
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<div style="text-align: justify;">
Todos los he leído, algunos más de una vez y de todos he aprendido, han dejado en mi un poso de sabiduría que hasta hace poco tiempo no conocía. Pero sobre todo han hecho conocerme a mi mismo, dejando mis miedos a flor de piel.</div>
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Espero que los disfrutes y sanes como yo hice en su día con cada uno de ellos.</div>
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La mayoría de estos libros son amenos, fáciles de leer y amenos. Pulsa en las carátulas de los libros por si quieres comprar alguno.</div>
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<a name='more'></a>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://amzn.to/31q38LK" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="324" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaCtV_bpECt2hARWEP8KQkQ-88X61A-zuCYHY0rvkIDyMvkaC0vtJmu1t-dNjMCHmayczkPXumBq6oaP2V73AVTWXhtRTECYmApcLZjpx0xAfNqS31G1l6JTqvH4vATyd8WfcZA6Pq_SE/s320/CelulasViaje.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">TUS CÉLULAS SE VAN DE VIAJE es un curso en formato de libro en el que vas a descubrir ejercicios de comunicación con tus células sorprendentes por su sencillez y potencia.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Es un viaje a los templos de Krishna, Saraswati, Hanuman, Kali y Ganesha, donde trabajaremos cinco aspectos indispensables para la evolución y la paz interior. Estos son la salud, el descubrimiento de tus dones y misiones, las adicciones (sustancias, tabaco, alcohol, comida, personas, objetos y situaciones), los miedos y la nueva etapa en la que seguro vas a entrar.¿Te has preguntado qué es lo interior que te impide hacer cosas que te propones? ¿Qué produce los miedos? ¿Qué impide tener buena salud? ¿Por qué se cae en adicciones? ¿Qué impide saber y desarrollar los dones y misiones que todos tenemos? ¿Por qué cuesta tanto salir de una etapa o situación que ya no aporta nada y entrar en una nueva? </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Las memorias implantadas que residen en nuestras células y en grupos de células tienen mucha culpa de todo ello. En este libro mostraré como tomar el control de tu ser. Te puedo asegurar que una vez leído, tus decisiones diarias van a ser tomadas desde otra perspectiva y vas a sentir con el poder que da la coherencia."Nuestro interior es un precioso espacio lleno de trastos impuestos por otros que no nos corresponden. Cuando descubrí que ese espacio no hay que decorarlo para los demás, empezó mi evolución. Pensé entonces en colocar una sólida puerta y una llave de seguridad. Para mi sorpresa ya estaba, pero la tenía abierta." <i>Swami Manuel.</i></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://amzn.to/2RSWpoY" target="_blank"><img border="0" data-original-height="499" data-original-width="330" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIht-yTIMyMOoKVxhgRiizBd0oCXla6hnFphUPQFwXp2ixbUZVcEbZLCqCXczkLLEXBvvRDo25w4k_KfjTV_RpN-D0-8tk7usD24gwmWRopLauKencFlImyJuGvxG8qtd7iTOCm_Us6Jc/s320/ZonasErroneas.jpg" width="212" /></a></div>
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Este es el libro que a mi me hizo "despertar", con el que yo comencé mi caminar sanando. Le estoy muy agradecido a este libro por todo lo que me hizo aprender sobre mi.</div>
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Estás delante del libro de autoayuda más leído del mundo. Millones de personas y décadas de vigencia corroboran su eficacia. Saboréalo y concédete la posibilidad de conocerte mejor y ser más feliz.</div>
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El estado de salud es un estado natural, y los medios para lograrlo están dentro de las posibilidades de cada uno.</div>
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¿Tienes la sensación de estar desbordado por la existencia? ¿Paralizado por compromisos -afectivos, laborales...- que ya no te satisfacen? ¿Dominado por complejos de culpa o inseguridad? No proyectes tu insatisfacción en otros: la causa está en ti, en las «zonas erróneas» de tu personalidad que te bloquean e impiden que te realices. En esta obra, el Dr. Wayne W. Dyer muestra dónde se encuentran, qué significan, adónde conducen y cómo podemos superarlas. Esboza un camino para alcanzar la felicidad, un procedimiento que se basa en ser responsable y comprometerse con uno mismo. Y todo contado con la amenidad y sencillez de quien sabe que puede cooperar en la mejora de la vida de los demás.</div>
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<a href="https://amzn.to/3hXwO8R" target="_blank"><img border="0" data-original-height="499" data-original-width="322" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4zLsbBlyWFHp7Wtfz7-INUwBwJWO1mLFbtgY3h-H58wSrogIpnQQVV5Rr6Pq_lv6qIfxT1ak5d4_g9Bh8IoOPXQpPwRQryQNVPyHWIWUxswV4EFPYmsEXs-dHg_4qzw16RBMakLtBMQ0/s320/ArmaduraOxidada.jpg" width="205" /></a> <a href="https://amzn.to/32Ukdir" target="_blank"><img border="0" data-original-height="499" data-original-width="308" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCOyr_CiRP402MLhA6BHeHGGO2wYC7wzkV-GmspLXWBL5Bw3L6zpcXBgtWBfe3aW7gEbJwsrL7QcwR_Y-F8qDxxQ0hk-pU_YJN2AZWYc-6-y7MtT1iG3oDNMWkSx9lGJUKycetr-MbdtM/s320/RegresoArmaduraOXidada.jpg" width="196" /></a></div>
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Dos libros cortos y fáciles de leer, en el primero, para conocernos nosotros, el segundo para conocernos como pareja.</div>
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<b>El Caballero de la armadura oxidada</b></div>
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Una experiencia que expande nuestra mente, que nos llega al corazón y alimenta nuestra alma. Sus profundas enseñanzas éticas son de una sencillez y humildad tal que se consiguen interiorizar naturalmente y la riqueza de su prosa nos inunda de belleza. El protagonista, un caballero deslumbrado por el brillo de su propia armadura, a pesar de ser bueno, generoso y amoroso, no consigue comprender y valorar con profundidad lo que tiene, descuidando sin querer las cosas y las personas que le rodean. Su armadura se va oxidando hasta que deja de brillar y, cuando se da cuenta, ya no puede quitársela. Prisionero de sí mismo, emprende entonces un viaje al final del cual, gracias a la ayuda de diversos personajes, logra deshacerse de la armadura que le ha imposibilitado abrirse al mundo. Este libro nos enseña, con un sutil sentido del humor, que debemos liberarnos de las barreras que nos impiden conocernos y amarnos a nosotros mismos para poder ser capaces de dar y recibir amor en abundancia. ROBERT FISHER ha escrito para los mejores cómicos norteamericanos de su época (Bob Hope, Groucho Marx, Jack Benny, Lucille Ball, etc.). Coautor de más de mil programas de radio y de varias series de televisión, ha estrenado numerosas obras de teatro y dos películas en Hollywood.</div>
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<b>El Regreso Del Caballero de la Armadura Oxidada</b></div>
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Medio planeta conoce la historia de aquel caballero medieval bueno, generoso y amoroso, que después de luchar en las cruzadas, de matar dragones y de rescatar a damiselas en peligro, se quedó aprisionado en su armadura. Tras un largo peregrinaje para poder deshacerse de ella, conoce al mago Merlín y a otros personajes un tanto peculiares que le ayudan en su titánica labor. Después de esa experiencia, el Caballero nunca volverá a ser el mismo. Cuando regresa a su castillo, comienzan para él una nueva vida y una nueva búsqueda, esta vez en compañía de Julieta, su esposa que ha evolucionado en una dirección que él no había previsto: ha dejado de ser «ama de castillo» y ha comenzado a trabajar. Si El caballero de la armadura oxidada nos enseñaba a liberarnos de la coraza emocional que nos asfixia, El regreso del caballero de la armadura oxidada nos prepara para construir una relación de pareja basada en el amor. Al final de su búsqueda, el Caballero y su esposa Julieta logran el objetivo fundamental de la vida: despejar la niebla de la ilusión para entregarse gozosamente a la ligera bruma del Amor Verdadero. Esta publicación se ha hecho esperar, pero estos años no han trascurrido en vano y han permitido a Robert Fisher depurar su segunda obra maestra, que se centra en la relación de pareja.</div>
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<a href="https://amzn.to/35ZC3SZ" target="_blank"><span id="goog_1638682091"></span><span id="goog_1638682092"></span><img border="0" data-original-height="499" data-original-width="326" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_zr2EolQsJxT1XfecKDHr61vS8ciqxnzDWqynj2gHxF59kzq78GV7UZ2pwLtMrWMpPoXd9ZOSoYX-E-sji0V1UGlFasqm-i0M8zKXum9cSu7O18cLEgBxuScMB6tS3iHYJZUN4Xb6lPI/s320/Alquimista.jpg" width="207" /></a></div>
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Libro que te hace estar atento hasta la última página, te entretiene y que hace volar tu imaginación.</div>
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Considerado ya un clásico de nuestros días, El Alquimista relata las aventuras de Santiago, un joven pastor andaluz que un día emprende un viaje por las arenas del desierto en busca de un tesoro. Lo que empieza como la búsqueda de bienes mundanos se convertirá en el descubrimiento del tesoro interior.</div>
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Evocativa y profundamente humana, esta historia es el testimonio eterno del poder transformador de nuestros sueños, de la importancia de escuchar a nuestros corazones y de descifrar el lenguaje que está más allá de las palabras. Y es que cuando una persona desea realmente algo, el Universo entero conspira para que pueda realizar su sueño.</div>
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<a href="https://amzn.to/35ZCKf3" target="_blank"><img border="0" data-original-height="499" data-original-width="329" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijHHwUziPhGLKStTUYcmDw4j8009BkmogdziWigXRZVVv0N25p4251vO1LJHRKsA_IOm1JaSt2JHt1haP4FGNLhhxolLFF2BMPHDcJEDpUCYlZLM_DhPoFF7qEICMtaoFzCxKV2HWc2-s/s320/MonjeFerrari.jpg" width="210" /></a></div>
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El monje que vendió su Ferrari es una fábula espiritual que, desde hace más de quince años, ha marcado la vida de millones de personas en todo el mundo.</div>
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A través de sus páginas, conocemos la extraordinaria historia de Julian Mantle, un abogado de éxito que, tras sufrir un ataque al corazón, debe afrontar el gran vacío de su existencia. Inmerso en esta crisis existencial, Julian toma la radical decisión de vender todas sus pertenencias y viajar a la India. Es en un monasterio del Himalaya donde aprende las sabias y profundas lecciones de los monjes sobre la felicidad, el coraje, el equilibrio y la paz interior.</div>
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Con esta historia tan especial e inolvidable, Robin Sharma nos enseña, paso a paso, una nueva manera de enfocar la vida personal, profesional y familiar. Nos muestra lo importante que es emprender un recorrido vital con una dirección clara, con pasión y armonía interior.</div>
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<a href="https://amzn.to/304qVke" target="_blank"><img border="0" data-original-height="499" data-original-width="321" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV9HbkWYLmOlteHRoO90FuLtxMTM2sGGBt4eHEIoBidSyjgIGlJoSBm5P7LoWqY0d8Ns3QXrFCQMhFHo3ZuZHLFH72eBR3B0j5H_HpqVm2VqmBmgoqhnxlM7XT9FF7t37tc47Ul8utsBw/s320/BuhoUlular.jpg" width="205" /></a></div>
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Un sencillo y simpático libro que te hará descubrir nuestras inquietudes y dudas.</div>
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El búho que no podía ulular es una recopilación de cuatro cuentos con los que Robert Fisher y Beth Kelly le recuerdan al niño que hay dentro de todos nosotros algunas ideas importantes que hemos perdido en nuestro viaje por la edad adulta. Sus protagonistas son un búho y un pato que no saben pronunciar lo que se supone que dicen los búhos y los patos, una cuclilla que buscaba hacer suyo el canto de otro pájaro, una pequeña mariposa que decide aprovechar al máximo el único día de su vida y una perrita lebrel atemorizada por todo. Escritos en clave de fábula, estos cuentos nos ayudan a identificar nuestros temores, nuestras inquietudes y nuestras dudas. Su lectura invita a la reflexión. Su mensaje es sencillo: si nos llenamos de amor, no dejamos espacio para el odio. Una enseñanza en apariencia sencilla, pero muchas veces también olvidada.</div>
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<a href="https://amzn.to/3cpLoou" target="_blank"><img border="0" data-original-height="499" data-original-width="329" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghXnzpX_mm-btjW8GAcxUGAFFb6PVPsuplhqIJfim46M87cEknFQjk2ALFANijp1nG-7B1ku5XvDTq1H-ppflJLsLE_gL8VgKy81d_g7OZBHYMOu2tRs6wXdIBIt0FMf5OZLODs3PPT2Y/s320/DiosHarley.jpg" width="210" /></a></div>
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Dios ha vuelto a la tierra montado en una Harley Davidson para escuchar las inquietudes y ofrecer una serie de reglas para cambiar la vida de Christine.</div>
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Con treinta y siete años y una figura que no se ajusta a los cánones de belleza, Christine tiene pocas esperanzas de encontrar al hombre con quien compartir su futuro.</div>
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Lo que no sabe es que Dios ha vuelto a la tierra para entregarle unas simples reglas de vida acordes con nuestro tiempo, que harán de ella una mujer distinta y libre.</div>
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Aunque vista de chupa de cuero y cabalgue una Harley Davidson, en sus ojos se halla la sabiduría y en sus palabras sencillas descubrimos lo que siempre habíamos sospechado: el camino hacia la felicidad empieza y acaba en nosotros mismos.</div>
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En los otros dos libros de este volumen, Joan Brady nos cuenta otras entrañables historias que nos vuelven a mostrar el verdadero secreto de la felicidad: que, en realidad, está en nuestra mano alcanzarla.</div>
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<a href="https://amzn.to/3mNoxYA" target="_blank"><img border="0" data-original-height="499" data-original-width="348" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZb8eOqQS4hz0VD-D7NPwiC6ab0D-bT0qcYOmhCl0mxJR9MWBq0v8nJ4o0yl-BtE3K8IBZDjyq89tYMu84yclVLKkOfQb0EWF9pvmmePhTJTiiS0Q8PqCIyU-WwDe6lVmeSGx4HhtDZgs/s320/ElPoderDelAhora.jpg" width="222" /></a></div>
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Para adentrarnos en El Poder del Ahora tendremos que dejar atrás nuestra mente analítica y su falso yo, el ego. Desde la primera página de este extraordinario libro nos elevamos a una mayor altura y respiramos un aire más ligero. Conectamos con la esencia indestructible de nuestro Ser: “la Vida Una omnipresente, eterna, que está más allá de la miríada de formas de vida sujetas al nacimiento y a la muerte”. Aunque el viaje es todo un reto, Eckhart Tolle nos guía usando un lenguaje simple y un sencillo formato de pregunta-respuesta.</div>
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El Poder del Ahora, un fenómeno que se ha ido extendiendo de boca a boca desde que se publicó por primera vez, es uno de esos libros extraordinarios capaces der crear una experiencia tal en los lectores que puede cambiar radicalmente sus vidas para mejor.</div>
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<a href="https://amzn.to/2EtEhik" target="_blank"><img border="0" data-original-height="499" data-original-width="322" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhneax2LyzAXeZTB3yG492e2kLDe10jXTOmHD0QVsP3Z5vInqHEHGRPrirssjNGrN_QqX7KI7qoRzCXnBTQ88hu3Qip75pmwXeCevYBCPGhhRZ9Xn-Nq4LxbevKItOqGKRHMV9Qv63yMwI/s320/LlevadoQueso.jpg" width="205" /></a></div>
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Había una vez dos ratoncitos y dos hombrecillos que vivían en un laberinto. Estos cuatro personajes dependían del queso para alimentarse y ser felices. Como habían encontrado una habitación repleta de queso, vivieron durante un tiempo muy contentos. Pero un buen día el queso desapareció...</div>
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Esta fábula simple e ingeniosa puede aplicarse a todos los ámbitos de la vida. Con palabras y ejemplos comprensibles incluso para un niño, nos enseña que todo cambia, y que las fórmulas que sirvieron en su momento pueden quedar obsoletas. El "queso" del relato representa cualquier cosa que queramos alcanzar "la felicidad, el trabajo, el dinero, el amor" y el laberinto es la realidad, con zonas desconocidas y peligrosas, callejones sin salida, oscuros recovecos... y habitaciones llenas de queso.</div>
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Escrito por un autor de fama internacional, este relato está prologado por un renombrado consultor empresarial. Sus enseñanzas han servido de inspiración en todo tipo de compañías y organizaciones empresariales.</div>
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<a href="https://amzn.to/302bjxx" target="_blank"><img border="0" data-original-height="499" data-original-width="329" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5w2dURAmomTTreoShyCuh5yhDTqLNgDIOJX_r1ry_ozdowic9lp-jnXA2PNmY1nAVXRw762-CaIVoJDxSA43XwmXnuatcUM3nvyPhiGvJBwDD99H2h4UNPK-Xe6Jm-F5Pu9-TWnjyIOc/s320/FinalesHistorias.jpg" width="210" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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«Me encantan los relatos, las historias pequeñas de tres a ocho páginas, que te hacen pensar, reír, llorar o emocionarte. Un buen relato puede alegrarte un mal día porque las historias pequeñas en ocasiones resumen un gran sentimiento que reside en nuestro interior y que se convierte en nuestra mejor medicina.</div>
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»Me encantaría que estos relatos fueran terapéuticos y os ayudaran con alguna emoción estancada. Desearía que os sintierais acompañados, cuidados y queridos en cada página. Todos los personajes pertenecen a mi mundo. Son personas amarillas. [...]</div>
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»Estas historias no dejan de ser casi como películas, es por ello que antes de cada relato encontraréis unos bellos e increíbles pósters sobre cómo podría ser el cartel de ese film.»</div>
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<b>Albert Espinosa</b></div>
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<a href="https://amzn.to/2FTCNyn" target="_blank"><img border="0" data-original-height="348" data-original-width="225" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYsVdMOxUUjXn04t0S-bG9gE9xEqMogwZfNluFXOCM-nhUU7nciqsF06XhO9f71uHZZZVtBPKmHIcy9UrLbtno-RW6O7Tw_QtqGSHzumqK2R2IV3oI0pcuDDEw7koE8J7A6nyd0B8pHUI/s320/CursoMilagros.jpg" width="206" /></a></div>
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“Un Curso de Milagros” (el Curso) es un completo programa espiritual de auto-estudio, con tu Ser, diseñado para despertarnos a la verdad de nuestra unidad con Dios y su Amor. Siguiendo este plan de estudios aprendemos como hacer que todas nuestras relaciones sean santas a través de la práctica inspirada del perdón.</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
El Curso se compone de tres volúmenes: “Texto”, Libro de Ejercicios”, y “Manual para el Maestro”. El “Texto” presenta la teoría del Curso. El “Libro de Ejercicios” incluye 365 lecciones, una para cada día del año. Éste inicia el proceso de cambiar la mente y la percepción del estudiante. El “Manual para el Maestro” está escrito en forma de preguntas y respuestas y brinda respuestas a algunas de las preguntas que el estudiante podría tener.</div>
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También incluye los dos Suplementos del Curso: “Psicoterapia: Propósito, Proceso y Práctica” y “El Canto de la Oración”.</div>
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He leído y sigo leyendo muchos libros de espiritualidad y enfocados a mi sanar interior, pero estos son los más representativos y los que hasta el momento más han calado en mi. Espero que te gusten y si ya los has leído deja un comentario de qué te han parecido.</div>
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Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9139670578115333929.post-23580449166310094052020-08-31T10:46:00.001+02:002020-08-31T10:46:25.187+02:00La Importancia De La Amistad Con Uno Mismo<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZqeSSYYnMXuz-P1ivnUqcwNOaeB0TwbUahAP5SN_7wosdfiYHhC3xwisV2XfF57nhhLt2vgK_lyQivCwrO4QRgyH5IwKxIsS5H9HUXKsI0JYyzfHC8YOkJw4y22IGZehTuzHO8Odbc7c/s1600/UnoMismo.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="750" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZqeSSYYnMXuz-P1ivnUqcwNOaeB0TwbUahAP5SN_7wosdfiYHhC3xwisV2XfF57nhhLt2vgK_lyQivCwrO4QRgyH5IwKxIsS5H9HUXKsI0JYyzfHC8YOkJw4y22IGZehTuzHO8Odbc7c/s320/UnoMismo.jpeg" width="320" /></a></div>
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La amistad con uno mismo es una de las sensaciones más completas del universo, porque simplemente la persona que más te quiere y te protege es tu propia alma. En todas las circunstancias de la vida, sin importar qué es lo que realmente pase, nadie más que tú mismo estará para sobrepasar las problemáticas que se presenten.</div>
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Pues piénsalo por un instante: no hay nada más a gusto en este mundo que estar con tu amigo. Y si a esta ecuación le sumas la idea de estar con tu mejor amigo, la sensación de plenitud aumenta considerablemente. Ahora bien, si al mejor amigo de tu vida lo encuentras en tu propio Yo, en vez de buscarlo afuera, será maravilloso.</div>
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Estar en paz contigo mismo es la mejor sensación que un ser humano pueda experimentar. En la actualidad, miles de prácticas, religiones y hasta medicamentos prometen la felicidad y conducen a la paz interior.</div>
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<br /></div>
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Sin embargo, nada más prometedor que la fuente de satisfacción provenga de tu propio interior porque, además la posibilidad de disponer de ella cuando lo desees, es inagotable. Hasta el final de tus días, habrá una sensación de paz y satisfacción que ni todo el oro del mundo podría comprar.</div>
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<br /></div>
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<b>Cuando tu mejor amigo simplemente eres tú mismo</b></div>
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<b><br /></b></div>
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Cuando Hal Hershfield, Psicólogo y profesor de la Universidad de UCLA, preguntó en una conferencia ¿Quién dirías que es tu peor enemigo?, la mayoría coincidió en que uno mismo puede serlo.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nada es más gratificante: al saber que simplemente por más que cometas todos los errores del mundo, podrás establecer una relación sincera contigo mismo. Por que en verdad, la tarea de generar un diálogo honesto con uno mismo es complicada si no existe costumbre; mirarse a los ojos y no mentirse, tener el coraje de decir lo que realmente se siente.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si llegas a hablarte francamente, con serenidad y entendimiento, simplemente tus pensamientos, sentimientos y acciones podrían equilibrarse. Y nada más conveniente para alcanzar la paz y la felicidad que ser coherente con lo que se piensa, lo que se hace y lo que se siente.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En infinidad de ocasiones, los individuos simplemente no saben cuál es el motivo de su insatisfacción, pues al parecer nada les falta, ni lo material ni lo afectivo; sin embargo, no consiguen tener paz en su ser. Cuando realmente estás en paz y puedes establecer un vínculo sincero y real de amistad contigo mismo, todo lo demás fluye como en un manantial de aguas cristalinas.</div>
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<br /></div>
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Cultivar la amistad con uno mismo, no es sencillo ni se establece de la noche a la mañana. Como todo lo bueno en la vida requiere de trabajo, esfuerzo y capacidad de planificación a largo plazo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No obstante, es válido aclarar que hay quienes simplemente pueden lograrlo sin mayor esfuerzo, porque han entendido que estar en paz con uno mismo es la única manera de atravesar todas las barreras del odio, el rencor y la insatisfacción, para vivir simplemente la plenitud que otorga el equilibrio.</div>
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<br /></div>
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<b>La amistad con uno mismo permite querer a los demás</b></div>
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<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Por último, destacar que cultivar la amistad con uno mismo no significa vivir en modo ermitaño, sino poder amar a los demás tanto como a uno mismo. Cuando el ser está en completo balance interior, amar a su prójimo no resulta ser una tarea ni compleja ni difícil de llevar a cabo, sino todo lo contrario.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En este sentido, aprender a aceptarse y quererse es una condición sine qua non para que todo realmente fluya de la forma adecuada. Cuando te quieres y quieres a quienes tienes a tu alrededor, todo lo demás es más fácil de solucionar o simplemente transitar si no podemos darle al problema, en este momento, la mejor de las soluciones.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Es fundamental respetar las sensaciones y los pensamientos que se producen ante diversas situaciones. Cultivar la amistad con uno mismo, simplemente contribuye a mejorar la relación consigo, asegurando un bienestar más allá de cualquier problemática que pueda acontecer. Porque en definitiva, ¿qué es la vida sin experimentar el amor y la paz de la propia alma?</div>
<br />
<i> ¿Estás preparado para ser tu mejor amigo?</i><br />
<i><br /></i></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9139670578115333929.post-73302754865396762122020-08-28T11:00:00.001+02:002020-08-28T11:00:25.729+02:00La Influencia De Las Redes Sociales En Nuestra Autoestima<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipbFYWaSAzEOuwibmJ5zzkOuBUNBPUMrOU-LJt4pE8E-TCDSWfDNatNqANEN725Zmu6XQ0oXeS3JI1iCf_vQHICwTV_pvPXcrz8lMiV2mF5SZ3A1NVIaacFrT8FzYQ6OLaHp0QRW9orj4/s1600/RedesSociales.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="426" data-original-width="640" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipbFYWaSAzEOuwibmJ5zzkOuBUNBPUMrOU-LJt4pE8E-TCDSWfDNatNqANEN725Zmu6XQ0oXeS3JI1iCf_vQHICwTV_pvPXcrz8lMiV2mF5SZ3A1NVIaacFrT8FzYQ6OLaHp0QRW9orj4/s320/RedesSociales.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
En la actualidad, compartimos momentos de nuestras vidas a través de internet constantemente. Exponemos nuestras fotos, vídeos y pensamientos esperando recibir un “me gusta” a cambio. ¿Para qué? ¿Necesitamos la aprobación de gente que no vemos a menudo para sentir que nuestra vida es emocionante?</div>
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<br /></div>
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La realidad es que esto puede suponer una gran influencia de las redes sociales en nuestra autoestima. Y no sólo por la cantidad de interacciones que obtenemos con una publicación. Aunque no seamos del todo conscientes de ello, hay más factores a tener en cuenta para evitar problemas de autoestima asociados al uso de las nuevas tecnologías.</div>
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</div>
<a name='more'></a><br />
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<b>La importancia de las publicaciones de las redes sociales en nuestra autoestima</b></div>
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<br /></div>
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Es habitual seguir en redes sociales a influencers, marcas o revistas cuyas publicaciones se asemejan más a anuncios publicitarios que al día a día de las personas en general. De hecho, es habitual que el fin de estas publicaciones sea el de dar cobertura a algún producto en concreto.</div>
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<br /></div>
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Así, llegan a nuestros móviles imágenes poco realistas de cómo deberíamos ser nosotros y cómo debería ser nuestro día a día. Nos mandan un estereotipo de belleza y de estilo de vida que no es fácilmente alcanzable. Esto nos puede generar malestar y es una parte del impacto de las redes sociales en nuestra autoestima.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando vemos que nuestra realidad no se corresponde con lo que se supone que debería ser, aparece el conflicto interno. Viendo estas publicaciones podemos fijarnos objetivos y metas poco realistas y difícilmente alcanzables. De esta manera, cuando veamos que no lo conseguimos, nuestra autoestima disminuye.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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El ritmo de vida que siguen otras personas en redes sociales es complicado de conseguir para la gente de a pie. No tenemos los ingresos para viajar tanto como ellos, ni para comer en los mismos sitios, ni podemos vivir en las mismas casas. Pero eso no implica directamente que nuestra vida sea peor, sino simplemente que es distinta.</div>
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<br /></div>
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<b>El impacto de las redes sociales en nuestra autoestima se ve en nuestra autoimagen</b></div>
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<b><br /></b></div>
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La realidad es que no solo afecta a las metas que nos podemos plantear en la vida. Ni siquiera es ahí donde surte un mayor impacto. El mayor problema que pueden acarrear las redes sociales en nuestra autoestima tiene que ver con la autoimagen de cada uno. En general se percibe que se proyecta una imagen femenina que está inclinada hacia una delgadez extrema.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El caso es que la autoimagen que cada uno desea para sí mismo, en general, se acerca bastante al prototipo que se refleja por los influencers y las marcas en las redes sociales. El impacto de todo esto en la autoestima es mayor a medida que aumenta el tiempo de exposición así como la frecuencia de conexión a las redes sociales. Como es de imaginar, el mayor riesgo de todo esto es que aparezcan trastornos de la conducta alimentaria.</div>
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<br /></div>
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Pero esta situación no afecta solo a las mujeres. En un estudio de Aparicio-Martínez et al. (2017) se encontró, a parte de lo ya mencionado, que los hombres buscaban también parecerse más al estereotipo de los chicos con cuerpos musculosos que aparecen en este tipo de medios. La diferencia entre ambos sexos estriba en que los varones presentan menos preocupación a la hora de llegar al canon de belleza.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Eso sí, hay que tener en cuenta que esto no le pasa a todo el mundo. En esta línea, tener una buena autoestima es un factor de protección frente a todo lo que hemos hablado. Por ello, es importante ser consciente de la importancia de otros aspectos de la vida para sentirse bien con uno mismo, de forma que nuestro bienestar psicológico se mantenga… ¡Por un impacto realista de las redes sociales en nuestra autoestima!</div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9139670578115333929.post-68655649554083440232020-08-26T12:29:00.001+02:002020-08-26T12:29:59.965+02:00La Práctica Del Aquí Y El Ahora<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRsi4Wr0JeAEnjfMgKFbadMfy1TqOOtPX1LyW6MccQ8j8UwV7y_wUAiLZRGFstvIM7_SC_RtiZ5d-ifYtEkDDaRaFChawJK5eD-1xnSwUx7U-KK9DY32i0U4CbltGBsahlzfw50lBJ0cQ/s1600/AquiYAhora.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="426" data-original-width="640" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRsi4Wr0JeAEnjfMgKFbadMfy1TqOOtPX1LyW6MccQ8j8UwV7y_wUAiLZRGFstvIM7_SC_RtiZ5d-ifYtEkDDaRaFChawJK5eD-1xnSwUx7U-KK9DY32i0U4CbltGBsahlzfw50lBJ0cQ/s320/AquiYAhora.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Un minuto de práctica es un minuto generando la energía de ser consciente. No viene de fuera de ti, sino de dentro.</div>
<div style="text-align: justify;">
La energía de la plena conciencia es la energía que nos ayuda a estar aquí, a estar plenamente presentes aquí y ahora.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando bebes té, siendo consciente de ello, tu cuerpo y tu mente están en perfecta unión. Tú eres real, y el té que bebes también se vuelve real. Cuando estás sentado en una cafetería ambientada con una fuerte música de fondo y tienes un montón de proyectos en tu cabeza, no estás realmente bebiendo el café o el té que has pedido, sino tus proyectos y preocupaciones. Tú no eres real, ni el café tampoco. El té o el café que estás tomando sólo pueden revelarse como una realidad cuando vuelves a ti mismo y estás realmente presente, libre del pasado, del futuro y de todas tus preocupaciones.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
Cuando tú eres real, el té también se vuelve real, y el encuentro entre tú y el té también lo es. Beber de veras té, consiste en eso.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Puedes organizar una meditación del té para que tus amigos tengan la oportunidad de practicar el estar realmente presentes, para disfrutar de una taza de té y de la presencia de cada uno. La meditación del té constituye una práctica. Es una práctica para ayudarnos a ser libres.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si aún estás atado al pasado y éste te persigue, si temes aún el futuro, si te dejas arrastrar por tus proyectos, tu miedo, tu ansiedad y tu ira, no eres una persona libre. No estás plenamente presente aquí y ahora, de modo que no gozas realmente de la vida. Ni tampoco del té, ni de otra persona, ni del cielo azul, ni de la flor.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para estar de veras vivo, para sentir la vida profundamente, debes ser una persona libre. Cultivar el ser consciente puede ayudarte a ser libre.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La energía de la plena consciencia es la energía de estar presente, con el cuerpo y la mente unidos.</div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando practicas el respirar o caminar conscientemente, te liberas del pasado, del futuro y de tus proyectos, y te vuelves totalmente vivo y presente de nuevo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La libertad es la condición básica para poder sentir la vida, para percibir el cielo azul, los árboles, los pájaros, el té y a la otra persona. Por eso, la práctica de ser consciente es tan importante.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sin embargo, para poder hacerla, no necesitas entrenarte durante muchos meses, sino que una hora de práctica puede ya ayudarte a ser más consciente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ejercítate a beber el té siendo consciente de ello, para ser una persona libre mientras lo bebes. Ejercítate para ser una persona libre mientras preparas el desayuno. Cualquier momento del día te brinda la oportunidad de ejercitarte a ser consciente y generar esta energía.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9139670578115333929.post-74683956062002882252020-08-24T10:31:00.000+02:002020-08-24T11:16:30.668+02:00Los Cinco Ejercicios De Concienciación (Por Thich Nhat Hanh)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiseQbB7B3rUO0VS2JaZkj1ZfvSsyrLYfw2MagJBezImDqD346CNSLue9MJA3Oki9kvPzgSefKPJ3FOR5xOXfIvYFMJNhYVb4SZ3hFXpkXCuzsL6jp7VBi7AyJvsPl0uboa9HokbBarbzc/s1600/Conciencia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="445" data-original-width="640" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiseQbB7B3rUO0VS2JaZkj1ZfvSsyrLYfw2MagJBezImDqD346CNSLue9MJA3Oki9kvPzgSefKPJ3FOR5xOXfIvYFMJNhYVb4SZ3hFXpkXCuzsL6jp7VBi7AyJvsPl0uboa9HokbBarbzc/s320/Conciencia.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Primer Ejercicio de Concienciación: El respeto por la vida.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Consciente del sufrimiento que causa la destrucción de la vida, me comprometo a cultivar la compasión y a aprender formas de proteger la vida de las personas, los animales, las plantas y los minerales. Estoy decidido a no matar, a no permitir que los demás maten y a no tolerar ningún acto de muerte en el mundo, en mis pensamientos y en mi forma de vivir.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Segundo Ejercicio de Concienciación: La generosidad.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Consciente del sufrimiento que causan la explotación, la injusticia social, el robo y la opresión, me comprometo a cultivar el amor compasivo y a aprender formas de trabajar por el bienestar de las personas, los animales, las plantas y los minerales.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Me comprometo a practicar la generosidad, compartiendo mi tiempo, mi energía y mis recursos materiales con aquellos que realmente lo necesitan. Estoy decidido a no robar, ni a poseer nada que pertenezca a los demás.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Respetaré la propiedad de los demás, pero no permitiré que nadie se aproveche del sufrimiento humano o del de las otras especies de la Tierra.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Tercer Ejercicio de Concienciación: La responsabilidad sexual.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Consciente del sufrimiento que causa la conducta sexual incorrecta, me comprometo a cultivar la responsabilidad y a aprender formas de proteger la seguridad y la integridad de las personas, las parejas, las familias y la sociedad. Estoy decidido a no involucrarme en relaciones sexuales sin amor y sin un largo compromiso. Para preservar mi propia felicidad y la de los demás, estoy decidido a respetar mis propias obligaciones y las de los demás. Haré todo lo posible para proteger a los niños de los abusos sexuales y para evitar que las parejas y familias se separen por una conducta sexual incorrecta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cuarto Ejercicio de Concienciación: Escuchar profundamente y hablar con afecto.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Consciente del sufrimiento que causa hablar irreflexivamente y la incapacidad de escuchar a los demás, me comprometo a hablar con afecto y a escuchar profundamente para aportar alegría y felicidad a los demás y aliviar su sufrimiento. Sabiendo que las palabras tienen el poder de provocar felicidad o sufrimiento, me comprometo a aprender a hablar con veracidad, pronunciando palabras que inspiren auto-confianza, alegría y esperanza. No difundiré noticias de las que no esté seguro, ni criticaré o condenaré nada de lo que no tenga la certidumbre.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Me abstendré de pronunciar palabras que puedan causar división o discordia, o provocar la separación de la familia o de la comunidad. Haré todo lo posible por reconciliar y resolver todo tipo de conflictos, por insignificantes que sean.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Quinto Ejercicio de Concienciación: El consumo consciente.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Consciente del sufrimiento que causa el consumo indiscriminado, me comprometo a conservar en buen estado mi salud, tanto física como mental, la de mi familia y la de mi sociedad, haciendo la práctica de comer, beber y consumir de forma consciente. Consumiré únicamente productos que mantengan la paz, el bienestar y la alegría en mi cuerpo, en mi conciencia, en el cuerpo colectivo y en la conciencia de mi familia y de la sociedad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estoy decidido a no consumir alcohol ni ninguna otra sustancia intoxicante, y a no ingerir alimentos u otros productos que contengan toxinas, como algunos programas de televisión, revistas, libros, películas y conversaciones. Soy consciente de que dañar mi cuerpo o mi conciencia con estos venenos, es traicionar a mis antepasados, a mis padres, a la sociedad y a las futuras generaciones. Trabajaré para transformar la violencia, el miedo, la ira y la confusión que hay en mí mismo y en la sociedad, siguiendo el régimen adecuado para mí y la sociedad. Comprendo que una dieta adecuada es primordial para la transformación de uno mismo y de la sociedad.</div>
<br />
<i><b>Thich Nhat Hanh</b></i><br />
<i><b><br /></b></i>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9139670578115333929.post-30304830140661026082020-08-21T09:25:00.002+02:002020-08-21T09:25:38.591+02:0012 Lecciones Del Libro "Tus Zonas Erróneas" (De Wayne W. Dyer)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDUsT6D-QOD562Zx8_wTsdI3v8EjYuyySY53oYuVlrB0MfyLUaUQmxcj0Q4NmL6OmtCIo9k0k5VU-wMg0qmhMHwjo9cnPGhiuQ1OqIGBNlKg4FEmVSd1RuafySisMOaHAmuVzrurGTavE/s1600/WayneDyer.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="362" data-original-width="644" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDUsT6D-QOD562Zx8_wTsdI3v8EjYuyySY53oYuVlrB0MfyLUaUQmxcj0Q4NmL6OmtCIo9k0k5VU-wMg0qmhMHwjo9cnPGhiuQ1OqIGBNlKg4FEmVSd1RuafySisMOaHAmuVzrurGTavE/s320/WayneDyer.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Tus zonas erróneas es una de las obras del género de autoayuda más leídas y respetadas. En este libro, el autor <b>Wayne W. Dyer</b>, te explica cuales son las zonas de tu mente que contienen errores de percepción (creencias, pensamientos, emociones), y que te limitan en el momento de tener una vida plena, impidiendo sentirte realizado, feliz y con paz interior.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A veces tenemos la sensación de estar desbordados por la existencia, paralizados por el volumen de compromisos afectivos, laborales, familiares, etc, que ya no nos satisfacen. Vivimos dominados por sentimientos de culpa o inseguridad al no poder cumplir con todas las expectativas de los demás.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
Evidentemente, al final proyectamos nuestra incomodidad e insatisfacción en los demás, cuando realmente, la causa está en uno mismo, en las zonas erróneas de nuestra personalidad que nos bloquean e impiden que nos auto-realicemos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esta obra nos muestra dónde se encuentran nuestras zonas erróneas, qué significan y cómo superarlas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>12 lecciones del libro ” Tus Zonas Erróneas “</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Es un muy buen libro para aquellas personas que están comenzando su propio proceso de desarrollo personal, y por tanto, empiezan a cuestionarse sus propias reacciones, las normas de conducta que acostumbran a seguir y todo lo que han aprendido sobre cómo ser feliz hasta el momento.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La intención del libro es ayudarte a romper con el pensamiento negativo que, a su vez, conduce a emociones negativas o agitadas (preocupación, culpa, depresión, impotencia, ira y necesidad), y luego, consecuencias dolorosas a través de acciones erróneas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. Tienes el poder de elegir:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Eliges ser quien eres, y tienes el poder de hacerte cargo de tus pensamientos y momentos presentes. La felicidad es una elección y viene de dentro.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Hazte cargo de ti mismo:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Al controlar tus pensamientos, controlas tus emociones y la forma en que te sientes.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Los pensamientos negativos crean emociones que te impiden hacer lo que realmente quieres, es decir, evitas decir la verdad y expresar tus sentimientos porque tienes miedo de ofender a otras personas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La única razón real para crecer es por el bien del crecimiento, y no porque te sientas incompleto. Acepta dónde estás ahora y elige desarrollarte para tu propio bien, no para la aprobación de los demás.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A diferencia de un buen día o una experiencia eufórica, el crecimiento por el hecho de crecer te lleva a una vida feliz porque te ayuda a realizar tu potencial.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. Ámate a ti mismo:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Ámate creando una imagen positiva de ti mismo, sin vincularla sólo a los logros y realizaciones. Acepta los elogios como una forma de construir una imagen positiva de tí mismo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuidate de usar la baja autoestima como una forma de evitar las relaciones y por lo tanto, el rechazo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ten cuidado de buscar la compasión y de hacerte la víctima como una forma de mantenerte en tu zona de confort y evitar el cambio.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. Busca tu propia aprobación:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
La aprobación de los demás puede ser placentera, pero también puede controlarte, convirtiéndote en un títere para las otras personas. El dolor y la vida miserable son intensos cuando los demás controlan tu necesidad de aprobación.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Buscar constantemente la aprobación de los demás les da poder y te paraliza!… terminas sin hacer nada o lo que es peor: sólo lo que ellos quieren.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aprender que las opiniones de otras personas no determinan tu autoestima, es muy liberador. Puedes comenzar diciendo: “Te respeto, pero no cambiaré mis pensamientos en este asunto sólo para agradarte”</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5. El pasado no es igual al presente</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuidado con las etiquetas auto-limitantes basadas en tu comportamiento pasado. Deja de decir “Siempre he sido así….soy naturalmente tímido…No soy bueno en esto…”</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Posiblemente intentaste algo a una edad temprana y alguien te criticó, desaprobó o te etiqueto, y elegiste aferrarte a esa etiqueta o creencia autolimitada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Concéntrate en la solución y descubrirás que tienes mucho más talento y habilidades de lo que creías posible!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>6. La culpa y la preocupación te destruyen:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
La culpa es negativa cuando te castigas durante años por algo sobre lo que ahora no tienes control o no puedes cambiar. Ya no puede cambiar el pasado.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La culpa puede tomarse como una guía útil para hacerte saber que algo que has hecho ha afectado negativamente a otra persona. Por lo tanto, la culpa puede ser positiva si respondes a ella apropiadamente y eliges hacer las correcciones apropiadas, aprender del error y modificar tu comportamiento futuro.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ten cuidado con la gente que te echa la culpa como una forma de manipularte. Aclara tus valores y estándares, y vive de acuerdo a ellos, no de acuerdo a los valores y estándares de otras personas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>7. Emociónate, explora lo desconocido:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
El crecimiento es una de las 6 necesidades emocionales claves. Cuando decimos cosas como “Anhelo un cambio” o “Necesito un cambio”, en realidad decimos que necesitamos y queremos crecer.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El crecimiento sólo puede ocurrir cuando se hace algo nuevo, y lo único que te detiene es tu propio miedo al fracaso.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El fracaso es la expectativa de rendimiento que otras personas han creado y que hemos decidido aceptar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Deja de intentar complacer a los demás; deja de pensar que el rendimiento por sí solo determina tu autoestima, y utiliza el fracaso como un medio para aprender y crecer.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>8. La convención del desafío:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Dyer sugiere que las costumbres sean descartadas si no creemos en ellas o si chocan con nuestros valores, así que esfuérzate por estar a la altura de tus propias normas. Cuídate de seguir la convención sólo para conseguir la aprobación de los demás. Piensa por ti mismo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>9. Cuidado con la trampa de la justicia:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Si vas a elegir estar molesto por la falta de justicia en el mundo, asegúrate de que hay algo que puedas hacer al respecto, de lo contrario es desperdiciar energía. Cuidado con usarla como excusa para no hacer nada o para algo malo, es decir, que “todos los demás lo están haciendo, así que yo también puedo hacerlo”.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>10. La dilación viene del miedo:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
La dilación viene del miedo al fracaso, la confrontación o la incomodidad. Recuerda, el problema no desaparecerá ni se resolverá solo. Ten cuidado de no intentar justificar el mal desempeño, posponiendo. Clasifica y prioriza tu lista de cosas por hacer, y recuerda, la vida es corta ¡actúa ahora!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>11. Declara tu propia independencia:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
La independencia es la libertad del control, la influencia, el apoyo, la ayuda o similares de otros; la libertad de perseguir su propia felicidad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando fuerzas a alguien a estar en una relación dependiente y sumisa, estás controlando a la otra persona y ella, eventualmente, se resentirá y se rebelará contra ti. El amor no puede ser forzado.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Alienta a las personas en casa y en el trabajo a que encuentren su independencia y autoexpresión. Ten cuidado de no ser un dependiente y seguidor, y por lo tanto, nunca ser fiel a ti mismo o no vivir tu pleno potencial.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>12. La ira es destructiva:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Ten cuidado con las formas en que la ira puede destruirte a ti y a los que te rodean; ten cuidado con usar la ira para culpar a otras personas por la forma en que te sientes y te comportas, o para manipular o culpar a otras personas para que hagan lo que tú quieras.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Finalmente, recuerda, que la felicidad es una elección; ¡elige ser feliz y crea tu vida ahora!</div>
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Y aquí te dejo el Audio-Libro:<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/LbkxEo1TIGU/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/LbkxEo1TIGU?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
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<br />Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9139670578115333929.post-29843961958106977912020-08-19T10:50:00.000+02:002020-08-19T10:50:11.694+02:00Consejos De Un Monje Budista Para Aprender A Amar<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9aJJoIRh8hb2G0-hpNvxyHdWjrF9u_AttXpI4i4E0FHV2IeoAN0hGG1fvGACP5c4Y2zsc3fDpefRM3VAbS9ESi6HFSqnDmcg5etyoRi_4Hjxu-dmp4wRpfNzS6aI0tnqRFuHUKBWApmk/s1600/MonjeBudista.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="424" data-original-width="640" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9aJJoIRh8hb2G0-hpNvxyHdWjrF9u_AttXpI4i4E0FHV2IeoAN0hGG1fvGACP5c4Y2zsc3fDpefRM3VAbS9ESi6HFSqnDmcg5etyoRi_4Hjxu-dmp4wRpfNzS6aI0tnqRFuHUKBWApmk/s320/MonjeBudista.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
El misterio del amor nos vuelve locos; sentir el amor no es lo mismo que explicarlo a alguien más porque es algo inexplicable, irrepetible y extremadamente extraño. Es una gran contradicción y un sentimiento irrepetible pues, como diría Francisco de Quevedo:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>“Es hielo abrasador, es fuego helado </i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>es herida que duele y no se siente,</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>es un soñado bien, un mal presente,</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>es un breve descanso muy cansado”.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Intentamos describir el concepto con filosofía, psicología y hasta existe una fórmula matemática para explicarlo, pero en realidad nadie sabe qué es realmente. Es un misterio de la experiencia humana.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<b>El amor según el budismo </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Lo conocemos, convivimos con el misterio del amor pero no conocemos su realidad, el porqué está ahí ni sus intenciones. A propósito de estas interrogantes, el monje budista vietnamita Tich Nhat Hanh publicó su libro How to love en octubre de 2.014, mismo que posee grandes consejos y nos transmite la sabiduría del amor y el potencial humano que existe sobre él. Aquí los consejos de Nhat Hanh para aprender a amar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1.- Comprende al otro</b></div>
<div style="text-align: justify;">
La idea esencial de Nhat Hanh es “entender”, pues asegura que entender el sufrimiento y la insatisfacción física o espiritual del otro significa amarlo. Al final, lo que todos necesitamos es que alguien más nos comprenda.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Muchas veces nos encontramos tan sumergidos en nuestras pequeños males que no nos preocupamos por entender a los demás. Como dice Nhat Hanh, cuando nuestros corazones son pequeños nuestro entendimiento y compasión están limitados y tendemos a sufrir. No aceptamos a los demás y les exigimos que cambien, pero cuando nuestros corazones se expanden, las pequeñas cosas no nos harán sufrir más y nuestra comprensión y compasión harán que podamos aceptar a los otros y ellos a su vez puedan transformarse.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2.- Haz que tu corazón crezca</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando hacemos que nuestra felicidad crezca podemos cambiar nuestro mundo e incrementar nuestra habilidad de amar. Pero la única forma que existe para lograr esto es entender y ser testigos de nuestro propio sufrimiento, y aún así ser capaces de nutrir nuestra felicidad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3.- Sé bueno con los que están a tu alrededor.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
El amor es una dinámica que aprendemos de nuestros padres y los que están a nuestro alrededor, pues nos ayudan a comprender lo que significa a través de la imitación inconsciente de lo que hacen. Si nadie a nuestro alrededor ama, es muy difícil lograr que nosotros sepamos cómo se demuestra el amor. La herencia más valiosa que los padres pueden hacer a sus hijos es su propia felicidad: predicar con el ejemplo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4.- No tengas amores pasajeros</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Según Nhat Hanh, hay una diferencia crucial entre un amor pasajero y uno real. A menudo tenemos aventuras y romances fugaces en los que en realidad no logramos amar sino que sólo nos causan sufrimiento. Pero cuando aprendemos a amar y nos comprendernos, llegamos al momento en el que podremos aceptar a otra persona. los amores funcionan de la siguiente manera:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En ocasiones nos sentimos vacíos, como si algo le faltara a nuestra vida pero sin saber qué es. Esperamos una señal que nos dé esperanza, que nos haga sentir menos solos; un anhelo profundo de algo, un deseo de entender lo que nos ocurre, ese anhelo de amar y ser amados. Intentamos encontrar un objeto al que logremos amar. Muchas veces no tenemos el tiempo para encontrarnos a nosotros mismos pero queremos buscar alguien a quien amar, y cuando nos damos cuenta que aquella persona a quien queremos amar no nos llena del todo, continuamos con un vacío intenso. Queremos encontrar algo pero no sabemos qué. Todos tenemos un deseo continuo y expectativas de que algo mejor ocurrirá, pero un amor fugaz no es la forma de saciar nuestro vacío.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5.- Los cuatro elementos del amor</b></div>
<div style="text-align: justify;">
El amor verdadero contiene cuatro elementos: amabilidad, compasión, diversión y serenidad. La amabilidad puede ayudarnos a ser felices y convertirnos en el rayo de sol de alguien más; la compasión se da en una relación profunda, pues los dos se hacen uno, el sufrimiento de uno es el del otro y la comprensión del sufrimiento del otro ayudará a que la pareja sufra menos, por lo que la serenidad y diversión surgirán por sí solos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>6.- Escucha</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Escuchar es el mecanismo esencial para establecer confianza y respeto. A veces creamos un tipo de inmunidad para escuchar al otro, pero no sabemos que amar sin conocer el amor hiere a la persona que amamos. Para saber cómo amar a alguien tenemos que entenderlo. Para entender, tenemos que escuchar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9139670578115333929.post-75145516816245742232020-08-18T09:32:00.001+02:002020-08-18T10:42:14.457+02:00Los 4 Estados Zen De La Mente<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhxQBvvb7drNuwIJMfi1VS5wRo7ext9QyRuEnyJF1CsIdvgyN3almrmwRLql9sQXmHFQ5cS3CEJq21BYKkRpKDHZy4FLXK6mWcTwfNFdOzXQzGH3es78DUghzaUD76OSSP0b7pasvAaIU/s1600/Zen.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="426" data-original-width="640" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhxQBvvb7drNuwIJMfi1VS5wRo7ext9QyRuEnyJF1CsIdvgyN3almrmwRLql9sQXmHFQ5cS3CEJq21BYKkRpKDHZy4FLXK6mWcTwfNFdOzXQzGH3es78DUghzaUD76OSSP0b7pasvAaIU/s320/Zen.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
El miedo nos hace equivocarnos, o nos vuelve dóciles; subyugados a la inmovilidad del mundo, por miedo al cambio. Nuestra conciencia fluctúa fácilmente, y nos cuesta alcanzar un estado de Zen, y con mayor dificultad en nuestras actividades diarias.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Es sólo cultivando los 4 estados mentales Zen que podemos “llenar nuestros abdómenes” de poder y rugir como un león con valentía. Estos cuatro estados de la mente, nos llevan a la esencia del Zen.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<b>Los 4 estados Zen de la mente</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Shoshin o la “mente del principiante”</b>. Es la primera etapa en cultivar la ausencia de miedo. Piensa en un momento en el que estubieras emocionado, y ansioso por iniciar un nuevo esfuerzo. Podría haber habido incógnitas, pero estabas lleno de júbilo por probar algo nuevo. Este es el tipo de mente, que queremos cultivar en todos los aspectos de la vida.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En lugar de comenzar nerviosos o temerosos, podemos llenarnos de júbilo y abrirnos, aceptando todo lo que viene en nuestro camino. Para abordar la vida desde la mente del principiante necesitamos dejar atrás las ideas preconcebidas, y ser optimistas. Si has podido tener este sentimiento en algún aspecto en la vida, puedes traducir ese sentimiento a otras áreas también.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Fudoushin. Significa que tienes una “mente inmóvil”.</b> No significa que seas terco, pero fudoushin se traduce en ser determinado de cara de los obstáculos. ¿Un león huye del peligro presente? Jamás. El animal no se enoja ni juzga los obstáculos tampoco. Es pacífico como el ojo de la tormenta hasta que está sobre su presa. Si puedes desarrollar fudoushin cuando estás bajo tensión, serás imparable en vida.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mushin o “Sin Mente”.</b> Esta es una filosofía similar a la idea taoísta china de wei wuwei. Cuando estamos “en la zona” trabajando en una gran obra maestra o haciendo algo que amamos, probablemente ya hemos experimentado el estado de mushin. Cuando estamos vacíos de pensamientos, pero moviéndonos y actuando puramente en el momento presente, sin miedo, enojo, ego u otra emoción, somos una fuerza con la que debemos tener en cuenta. Al desarrollar la ecuanimidad y aprender a enfocar hasta el punto de no pensar, podemos cultivar mushin.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Zanshin que se traduce en “Mente remanente”. </b>Este estado mental contiene dos elementos precisos. Esto significa que estás relajado y agudamente consciente de tus alrededores (en alerta). Este es el estado en el que los practicantes de artes marciales pretenden estar, para poder reaccionar en cualquier momento a cualquier cosa que venga. Manteniendo el estado de relajación y alerta, el miedo no puede influir ti, incluso frente a un oponente aterrador.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En resumen, lo más difícil de todo es mantener siempre la mente de principiante. Para ello no es necesario lograr primero una profunda comprensión del Zen; por mucho que se lea sobre el tema del Zen, la lectura de cada oración o frase debe hacerse con la mente fresca y abierta. No se ha de decir nunca “sé lo que es el Zen” o “he logrado la iluminación.” Éste es también el verdadero secreto en lo tocante a las artes. Hay que ser siempre un principiante. Hay que tener mucho, mucho cuidado en este asunto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si se comienza a practicar el zazén, se tiene que empezar a apreciar la mente del principiante. Éste es el secreto de la práctica del Zen.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9139670578115333929.post-23970500159700724042020-07-29T10:12:00.001+02:002020-08-14T10:17:33.609+02:00Cómo Afrontar El Estrés<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPG_33sdFlmbGIf-nxJev9dE9Xh_aONMegHwIzT9hSof1BiyrP2YgAZ3Y8X0znvIDM6iPXQMen4Gr_5aK3jYKpyDL3TB8Tq0mHvGr17dAMFVcUZQbSfFnx9iOXv7hgdiq756W83nIZU3A/s1600/Stres.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="426" data-original-width="640" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPG_33sdFlmbGIf-nxJev9dE9Xh_aONMegHwIzT9hSof1BiyrP2YgAZ3Y8X0znvIDM6iPXQMen4Gr_5aK3jYKpyDL3TB8Tq0mHvGr17dAMFVcUZQbSfFnx9iOXv7hgdiq756W83nIZU3A/s320/Stres.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Se encuentra en medio de un atasco y no le da tiempo a llegar a esa cita tan importante, pero además llegará tarde a la comida y todo el trabajo de la tarde se retrasará. Las cosas se le acumulan, le falta tiempo y casi no descansa. Corre de un lado para otro desbordando actividad, pero su organismo empieza a quejarse. Se siente agobiado, nervioso, sobrecargado, camino del agotamiento y para colmo le ha salido un desagradable eczema en la cara. Está claro, sufre el mal de nuestros días, sufre de estrés.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a name='more'></a><span style="text-align: justify;"><br /></span>
<span style="text-align: justify;">Aunque mucho se habla de él pocas veces ponemos en práctica algunos métodos que nos pueden ayudar a llevar mejor este estado tan angustioso que hace que nuestra vida no sea todo lo relajada que podría ser. Las preocupaciones del mañana, el ritmo de vida o una mala dieta, influyen directa o indirectamente en nuestro bienestar mermando con ello nuestra calidad de vida. Es cierto que cada vez estamos más informados así como concienciados de su existencia, no obstante si hay algo que debemos saber es que podemos combatirlo muchas veces con unos hábitos que si bien pueden parecer rutinarios nos aportarán beneficios.</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ya sabemos que nuestra calidad de vida depende pues de muchos factores, pero sobretodo depende de nuestra actitud frente a las circunstancias que la vida nos va presentando.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>¿Qué es el Estrés?</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Canon fue el primero en utilizar el término estrés, con relación a la homeostasis, que se refiere al equilibrio de un organismo, de forma que, al ser descompensado por un agente externo, tiende inmediatamente a recuperar su situación anterior. Selye describe el síndrome general de adaptación, que consiste en un conjunto de reacciones fisiológicas coordinadas con las que el organismo responde ante cualquier agente procedente del exterior (agente estresante). Esta respuesta tiene tres fases, la fase de alarma en la que se movilizan las defensas del organismo (se pone en marcha el eje hormonal hipotálamo-hipófisis-suprarrenal); la fase de adaptación, en la que el organismo se acopla y las hormonas liberadas (corticoides) vuelven a la normalidad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si la adaptación no se produce y el agente estresante sigue actuando se entra en la fase de agotamiento, que, a la larga, puede provocar la muerte. La perspectiva psicológica habla del estrés vital como respuesta específicamente humana a distintos tipos de agentes nocivos y amenazas que proceden del ambiente social del sujeto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El estrés es un proceso complejo que abarca desde los estímulos estresantes a la respuesta del organismo pasando por los procesos intermedios psíquicos y biológicos. Es la sensación de amenaza la que desencadena la respuesta psicobiológica y que tiene que ser previamente conocida por el sujeto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>¿Cómo reaccionamos frente al estrés?</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Partiendo de la sensación de amenaza, existen una serie de reacciones o respuestas al estrés que se manifiestan en cuatro aspectos:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. Descripciones verbales de las alteraciones emocionales acompañantes</b></div>
<div style="text-align: justify;">
La persona estresada suele explicar su estado de ánimo como “estoy nervioso”, “triste”, “irritado”, “me encuentro mal”, “no puedo más”.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Modificaciones de la actividad cognitiva</b></div>
<div style="text-align: justify;">
El estrés puede mejorar el rendimiento cognitivo al elevar la atención y el nivel de conciencia. Pero lo más frecuente es que ante esta situación prolongada se empeore todo tipo de actividad intelectual, razonamiento, juicio, relaciones sociales, etc.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. Conductas motoras específicas que van desde el temblor a la rigidez muscular</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Las expresiones de la cara o el cambio de trabajo o de lugar de residencia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. Modificaciones fisiológicas</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Toda la estructura neuroendocrina sufre alteraciones, sobre todo el eje hipotálamo-hipófisis suprarrenal y el sistema vegetativo. El hipotálamo estimula a la hipófisis y ésta a las suprarrenales, que liberan los corticoesteroides en la sangre y ejercen su efecto en todo el organismo (alteran la producción de insulina, facilitan las úlceras gastroduodenales, provocan pérdidas de calcio de los huesos, dan lugar a irregularidades menstruales e inducen la hipertensión. El sistema nervioso vegetativo responde con estimulación simpática y liberación de catecolaminas, como adrenalina, que altera la tensión arterial, las hormonas sexuales y tiroideas entre otras cosas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Está claro que ante el estrés el organismo en bloque reacciona tanto en el aspecto biológico o corporal como en lo psicológico. Como consecuencia actúa como desencadenante de enfermedades sobre todo el sistema inmunitario, cardiovascular, gastrointestinal y psicosomáticas. La hipertensión, la úlcera gastroduodenal, los trastornos del ritmo intestinal (estreñimiento y diarrea), el infarto, el descenso de las defensas y la propensión a las infecciones, la tensión pre menstrual, todo tipo de trastornos psicosomáticos y hasta el cáncer están íntimamente relacionados con el estrés. El estrés mantenido provoca agotamiento físico y cansancio psicológico. El gasto de energías debilitan las fuerzas del organismo, y uno se siente cansado; pero el debilitamiento psicológico es el origen de situaciones de total agotamiento aunque no se haya hecho nada, porque el cansancio es psíquico.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No todas las personas responden igual ante el estrés, dependiendo cada reacción de la personalidad individual, de los mecanismos de defensa que se ponen en marcha, del estilo de afrontamiento de cada persona y de las circunstancias socioambientales que ocurren en cada momento. Por ejemplo, una mujer soltera no vive un embarazo de la misma manera que una casada que lleva esperando tres años a tener un hijo o una que ya tiene otros dos. Hay personas más propensas a sufrir de estrés, como las que cambian de residencia o de trabajo, las que tienen pocos recursos económicos, o no cuentan con un equilibrio afectivo y emocional.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>21 consejos para combatir el estrés</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Prácticamente, todas las personas, cada uno en su medio, se encuentran sometidas al estrés, unos se defienden adecuadamente y otros se vienen abajo. Para afrontarlo hay que estructurar todo un plan que se apoya en las siguientes medidas:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. Acepta la realidad. </b>No te estreses, ni te desgastes queriendo que las cosas sean diferentes de lo que ya son. Ningún pensamiento puede cambiar lo que ya ha sucedido.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Enfócate en tus asuntos.</b> Según Byron Katie, hay 3 tipos de asuntos. Los míos, los tuyos y los de Dios y nos dice “Ocuparme mentalmente de tus asuntos me impide estar presente en los míos. Me separo de mí misma y me pregunto por qué razón mi vida no funciona.” Cuando sientas estrés o soledad, pregúntate ¿en los asuntos de quién estás? Y vuelve a los tuyos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. Reinterpreta lo que vives.</b> “Si te afliges por alguna causa externa, no es ella lo que te importuna, sino el juicio que tú haces de ella. Y borrar este juicio, de ti depende.” Marco Aurelio. Por ello busca lo bueno en todo lo que vives. Si tienes que escoger entre una interpretación negativa o una positiva, ¿por qué escoger la negativa?.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. Suelta las expectativas.</b> Haz lo mejor que puedes y suelta los resultados ya que no están bajo tu control. Cuando no tienes apego al resultado de las situaciones que vives o de las acciones que realizas entonces eres libre.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5. Vive el presente.</b> “Soy yo, no los acontecimientos, los que tienen el poder de hacerme feliz o infeliz hoy. Puedo elegir cuál será. El ayer está muerto, el mañana no ha llegado aún. Tengo solo un día, hoy, y seré feliz en él”. Groucho Marx</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>6. Si crees que tienes muchas cosas por hacer. </b>Recuerda que en realidad solo puedes hacer una a la vez, así que concéntrate en la tarea que tienes delante y olvídate de la lista. Repetirte mentalmente todo lo que tienes que hacer no te ayudará a avanzar más y te hará sentir agobiado.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>7. Disfruta de tu propia compañía.</b> Porque es la única compañía con la que siempre contarás.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>8. Deja de buscar la aprobación de los demás.</b> Ya que eso te lleva a vivir en función a las expectativas ajenas, transformándote como un camaleón y aceptando cosas que no deseas, y esto no se siente bien.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>9. Deja de querer controlar la vida y el futuro porque no están bajo tu control.</b> Como bien decía John Lenon “La vida es lo que sucede mientras estamos demasiado ocupados haciendo planes”.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>10. Confía en la vida y en que lo que sucede siempre es lo mejor para ti.</b> “Todo ocurre para mí en lugar de ocurrirme a mí”. Byron Katie</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>11. Acepta tus emociones, piérdeles el miedo, siéntelas.</b> Es simplemente energía que recorre tu cuerpo. Cuando sientas una emoción, obsérvala ¿Dónde la sientes? ¿en el estómago, en la garganta, en el pecho? ¿es fría, caliente? ¿es como un nudo, como una contracción? Cuando le prestas atención y dejas de luchar en contra de ellas verás como esa sensación corporal se disipa y te sientes mejor.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>12. Haz hoy algo amable por otra persona sin que nadie lo note.</b> Pruébalo y verás que te hace sentir bien.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>13. Deja de juzgar y criticar a otros. </b>“Si juzgas a la gente, no tienes tiempo para amarla” Madre Teresa de Calcuta. Y amarla te hará sentir mejor…</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>14. Perdona, hazlo por ti… </b>“Perdonar es liberar a un prisionero y descubrir que el prisionero eras tú” Lewis B. Smedes.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>15. Acepta la muerte como parte de la vida.</b> La muerte es uno de nuestros grandes temores y vivimos con miedo, queriendo controlarla y evitarla a toda costa y esta preocupación nos impide disfrutar la vida que tenemos ahora. “Recibid la muerte con alegría, como una de las cosas que quiere la naturaleza.” Marco Aurelio.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>16. Se tú mismo.</b> No te compares con los demás. Ni para sobreestimarte porque te separa de la gente ni para subestimarte porque te harás sentir mal. Ninguna persona tiene más valor que otra.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>17. Date las cosas y atenciones que esperas que las otras personas te den a ti.</b> Así, ¡te asegurarás de recibirlas!.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>18. Deja de buscar seguridad en lo externo ya que es una fuente segura de estrés. </b>Lo externo cambia constantemente y escapa de nuestro control. Busca tu paz dentro de ti ya que no puedes controlar lo que pasa a tu alrededor pero sí como te sientes al respecto. “La verdadera felicidad es siempre independiente de las condiciones externas.” Epícteto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>19. Suelta los resentimientos. </b>Creemos que los demás se merecen nuestro malestar y enojo pero, ¿cómo te hace sentir a ti estar molesto o resentido? ¿a quién castigas realmente con esto? ¡A ti! Como dice Larry Crane “Es como tomarse un veneno y esperar que la otra persona muera”.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>20. Ama sin condiciones, aunque no seas retribuido. </b>Porque el único amor que puedes sentir es el que está dentro de ti no el que sienten los demás… Así que deja de enfocarte en ser querido y enfócate en simplemente querer.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>21. Aprecia y agradece lo que tienes ahora en lugar de fijarte en lo que “crees” que te falta. </b>“Un hombre sabio es aquel que no se lamenta por las cosas que no tiene, sino que se regocija por las que sí tiene” -Epícteto.<br />
<br />
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</div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9139670578115333929.post-73167289800808160922020-07-22T10:33:00.001+02:002020-07-22T10:33:39.547+02:00¿Cuánto Vales? Parábola Acerca De La Seguridad En Uno Mismo<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx03x1KXN4Ok5LJF5hI2UkXnklF4NKY7hhdZC8wJ8aJ4gQcNm508XmlbPhN02NlLxow-Bpl36HVQAcKmJWOMXFdheWGEBRW1g0VT2RXklPdY38kbsfM_mn8-JPjw0-rfflLriLXStfH-8/s1600/Sabio.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="426" data-original-width="640" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx03x1KXN4Ok5LJF5hI2UkXnklF4NKY7hhdZC8wJ8aJ4gQcNm508XmlbPhN02NlLxow-Bpl36HVQAcKmJWOMXFdheWGEBRW1g0VT2RXklPdY38kbsfM_mn8-JPjw0-rfflLriLXStfH-8/s320/Sabio.jpg" width="320" /></a></div>
¿Qué significa tener seguridad en uno mismo? Es la confianza que tienes sobre ti mismo, implica sentirse seguro de ti y de tu talento, no de una forma arrogante, sino de una forma realista. Esta seguridad no significa sentirse superior a los demás. Se trata de saber, internamente y con serenidad, que eres una persona capaz.<br />
<br />
A continuación te comparto una gran parábola que de seguro te servirá de mucho.<br />
<br />
<i></i><br />
<a name='more'></a><i>Un día un sabio maestro recibió la visita de un joven que se dirigió a él para pedirle un consejo:</i><br />
<i><br /></i>
<i>— Vengo, maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para hacer nada. Me dicen que no sirvo, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto. ¿Cómo puedo mejorar? ¿Qué puedo hacer para que me valoren más?</i><br />
<i><br /></i>
<i>El maestro sin mirarlo, le dijo:</i><br />
<i><br /></i>
<i>— Cuánto lo siento muchacho, no puedo ayudarte, debo resolver primero mi propio problema. Quizás después… y haciendo una pausa agregó: — si quisieras ayudarme tú a mí, yo podría resolver este problema con más rapidez y después tal vez te pueda ayudar.</i><br />
<i><br /></i>
<i>— En…cantado, maestro— titubeó el joven, pero sintió que otra vez era desvalorizado y sus necesidades postergadas.</i><br />
<i><br /></i>
<i>—Bien— asintió el maestro. Se quitó un anillo que llevaba en el dedo pequeño y al dárselo al muchacho, agregó:</i><br />
<i><br /></i>
<i>— Toma el caballo que está allá afuera y cabalga hasta el mercado. Debo vender este anillo porque tengo que pagar una deuda. Es necesario que obtengas por él la mayor suma posible, pero no aceptes menos de una moneda de oro. Ve y regresa con esa moneda lo más rápido que puedas. El joven tomó el anillo y partió. Apenas llegó, empezó a ofrecer el anillo a los mercaderes, quienes lo miraban con algún interés.</i><br />
<i><br /></i>
<i>Pero les bastaba el escuchar el precio del anillo; cuando el joven mencionaba la moneda de oro, algunos reían, otros le daban vuelta la cara y solo un viejito fue tan amable como para tomarse la molestia de explicarle que una moneda de oro era muy valiosa para entregarla a cambio de un anillo. Alguien le ofreció una moneda de plata y un cacharro de cobre, pero el joven tenía instrucciones de no aceptar menos de una moneda de oro y rechazó la oferta.</i><br />
<i><br /></i>
<i>¡Cuánto hubiera deseado el joven tener esa moneda de oro! Podría entonces habérsela entregado él mismo al maestro para liberarlo de su preocupación y recibir entonces su consejo y ayuda. Triste, subió a su caballo y volvió a donde el maestro se encontraba:</i><br />
<i><br /></i>
<i>— Maestro -dijo- lo siento, no se puede conseguir lo que me pediste. Quizás pudiera obtener dos o tres monedas de plata, pero no creo que yo pueda engañar a nadie respecto del verdadero valor del anillo.</i><br />
<i>— Qué importante lo que has dicho, joven amigo —contestó sonriente el maestro—. Debemos saber primero el verdadero valor del anillo. Vuelve a montar y vete al joyero. ¿Quién mejor que él para saberlo? Dile que quisieras vender el anillo y pregúntale cuanto te da por él. Pero no importa lo que ofrezca, no se lo vendas. Vuelve aquí con mi anillo. El joven volvió a cabalgar.</i><br />
<i>El joyero examinó el anillo a la luz del candil con su lupa, lo pesó y luego le dijo:</i><br />
<i><br /></i>
<i>— Dile al maestro, muchacho, que si lo quiere vender ya, no puedo darle más que 58 monedas de oro por su anillo.</i><br />
<i>— ¡58 monedas! — exclamó el joven.</i><br />
<i>— Sí, -replicó el joyero— yo sé que con tiempo podríamos obtener por él cerca de 70 monedas, pero no sé… si la venta es urgente…</i><br />
<i><br /></i>
<i>El joven corrió emocionado a la casa del maestro a contarle lo sucedido.</i><br />
<i>— Siéntate —dijo el maestro después de escucharlo— Tú eres como este anillo: Una joya, valiosa y única. Y como tal, sólo puede evaluarte verdaderamente un experto. ¿Qué haces por la vida pretendiendo que cualquiera descubra tu verdadero valor?</i><br />
<i><br /></i></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9139670578115333929.post-6967371635384638362020-07-20T17:50:00.000+02:002020-07-20T17:50:36.618+02:00Debajo De Tu Piel Vive Tu Alma<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIWFk5CriIWi5UbqMaXetRdor_vbVhSUOARNxRfOqCWUTXxqJgCsMxhaJaxRwfZhBvaPG0kjElCSFoMsqQldv23IsrlT5eu6nFh0jbjhcp0bTz-x3yg2l3d0LbpENzTXG2PMEkXLWJFcE/s1600/Piel.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="448" data-original-width="640" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIWFk5CriIWi5UbqMaXetRdor_vbVhSUOARNxRfOqCWUTXxqJgCsMxhaJaxRwfZhBvaPG0kjElCSFoMsqQldv23IsrlT5eu6nFh0jbjhcp0bTz-x3yg2l3d0LbpENzTXG2PMEkXLWJFcE/s320/Piel.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Debajo de tu piel vive tu alma. A ratos escondida entre las dudas y secuestrada por los miedos y otras veces valiente, mostrando las heridas que ha sufrido a lo largo del tiempo. Sin embargo, solo aquellos que se acercan lo suficiente pueden llegar a conocer la verdad que se esconde tras esa piel de cordero.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aunque pueda parecer que ese escudo que protege tu alma es fino y débil, es más duro y opaco de lo que imaginas. Muta desde el perfecto disfraz de cándida inocencia y confiere la protección más potente ante las amenazas que llegan desde el exterior de nuestro cuerpo.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
Pero, claro, aún sientes el miedo del recuerdo de aquellos que, como lobos, se acercaron a tu cuerpo para poseerlo sin querer conocer tu verdadera alma, tu personalidad. Porque no hay mayor enemigo que aquel que se vende con el disfraz de algo que no es y que solo piensa en su propio interés.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Para conocerte de verdad hay que mirar más allá de la imagen</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Para conocerte de verdad hay que mirar más allá de la imagen que proyectas, porque muchas veces no es más que una dura coraza que esconde lo que realmente piensas. Muchas veces es el resultado del miedo a que vuelvan a hacerte daño como ocurrió en el pasado, a ver tus ilusiones pisoteadas en el suelo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Porque mostrarte a pecho descubierto, sin secretos, te hace vulnerable y eso es lo que tratas de evitar a toda costa. El miedo al dolor por amor es más poderoso que el valor a mostrarte tal y como eres. Y aunque pierdes una parte de ti misma cada vez que te escondes, sabes que protegerte es la mejor opción. Así lo has interiorizado.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quizás el tiempo ayude a que pierdas esos miedos que te acechan. Quizás el mundo cambie y las mujeres dejen de ser trofeos de caza para lobos hambrientos de conquistas. Puede que para entonces, la piel sea solo piel, espacio de caricias, no escudo ante las cosas malas de la vida.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Para amarte de verdad hay que llegar a tu alma</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Para amarte de verdad hay que llegar a tu alma, hay que conocer todos y cada uno de los rincones que escondes en los pliegues de tu piel y que conectan con los miedos de las historias que has vivido. Porque no eres solo un cuerpo bonito, eres un lienzo pintado de historias, lleno de palabras y construido al abrigo de abrazos llenos de amor y moldeado por los golpes de la sinrazón. No solo son las cicatrices las que te hacen singular, por mucho que tiembles cuando pasas los dedos por sus relieves.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Puede que tus miedos alejen a aquellos que llegan a tu vida con buenas intenciones, pero hay que tener en cuenta que la paciencia solo da frutos a aquellos que realmente la poseen. Al final el tiempo siempre deja caer las máscaras de los que se disfrazan y te acerca a los que con la mirada, los actos y las palabras, realmente te abrazan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y en ese instante, ante esas personas, desaparecerán tus miedos y tu piel se volverá transparente mostrando un fiel reflejo de la persona que eres. Porque no hay que esconderse siempre, solo encontrar un lugar en el que mostrarte; ese lugar y esas personas no te harán daño, te harán más fuerte.</div>
<br />
<i><b>Lorena Vara González</b></i><br />
<i><b><br /></b></i></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9139670578115333929.post-38180881395259062852020-07-17T09:50:00.000+02:002020-07-17T09:52:05.449+02:00Pensamientos Del Dalái Lama Para Enriquecer Nuestra Vida<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix2Qz-ovvleCODBUXuP5lsXjkJoA-htQsdxH9Zd6ghTw2p1hTsVnF00bvtJPz2bBE2N5tsOoadDF8OkuzjHDKjc0yRHEz2pn-YOnVgYqYYhi0yrS6a1BGq9NrSBvrZoCuyRgK63NurXc4/s1600/DalaiLama.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="426" data-original-width="640" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix2Qz-ovvleCODBUXuP5lsXjkJoA-htQsdxH9Zd6ghTw2p1hTsVnF00bvtJPz2bBE2N5tsOoadDF8OkuzjHDKjc0yRHEz2pn-YOnVgYqYYhi0yrS6a1BGq9NrSBvrZoCuyRgK63NurXc4/s320/DalaiLama.jpg" width="320" /></a></div>
El actual líder espiritual del Lamaísmo o budismo tibetano, mejor conocido como Dalái Lama, ha marcado a la humanidad, llenándonos de sabiduría, sin dejar por fuera a nadie, porque definitivamente un buen corazón, no tiene que ver con religión, responde y entra en sintonía con lo que considera alineado con la bondad que representa su ser en su esencia más pura.<br />
<br />
Hemos recolectado algunos de sus pensamientos para disfrutar de su enfoque de la vida y sobre todo para adoptar aquellas que sintamos que nos pueden favorecer y hacernos reflexionar acerca de cómo llevamos la vida y hacia dónde nos dirigimos.<br />
<a name='more'></a><i><br /></i>
<i>*El verdadero propósito de la vida es buscar la felicidad.</i><br />
<i><br /></i>
<i>*</i><i>Sólo hay un punto importante que debes tener en mente y dejar que te guíe. Sin importar lo que las personas digan de ti, tú eres quien tú eres. Guarda esta verdad.</i><br />
<i><br /></i>
<i>*</i><i>El cambio verdadero viene de dentro. Deja lo de afuera como está.</i><br />
<i><br /></i>
<i>*</i><i>Para crear paz interior, lo más importante es la práctica de la compasión y el amor, la compresión y el respeto por los seres humanos. Los más poderosos obstáculos para ello son la ira y el odio, el temor y el recelo. De modo que, mientras la gente habla de desarme en el mundo entero, cierto tipo de desarme interno es prioritario.</i><br />
<i><br /></i>
<i>*</i><i>En lugar de molestarte, quiere a las personas que te dan problemas, porque crean circunstancias que nos proporcionan oportunidades invaluables para practicar la tolerancia y la paciencia.</i><br />
<i><br /></i>
<i>*</i><i>Si no puedes cultivar la actitud adecuada, tus enemigos son los mejores guías espirituales, porque su presencia te proporciona la oportunidad de afianzar y desarrollar la tolerancia, la paciencia y la comprensión.</i><br />
<i><br /></i>
<i>*</i><i>Lógicamente, la armonía debe venir del corazón. Armonía basada mayormente en la confianza, tan pronto como se usa la fuerza, se crea el miedo.</i><br />
<i><br /></i>
<i>*</i><i>Nuestro propósito principal en esta vida es ayudar a otros. Y si no puedes ayudarles, al menos no les hagas daño.</i><br />
<i><br /></i>
<i>*</i><i>Cuando uno es generoso, con la intención de recibir algo a cambio o de obtener una buena reputación o de ser aceptado, entonces no está actuando como un ser iluminado.</i><br />
<i><br /></i>
<i>*</i><i>Tendré pensamientos amables hacia los demás. No me voy a enojar ni voy a pensar mal de los otros. Me beneficiaré de las demás personas tanto como pueda.</i><br />
<i><br /></i>
<i>*</i><i>Mientras más motivado estés por el amor, tendrás menos miedo y mayor libertad de acción.</i><br />
<i><br /></i>
<i></i><br />
<i>*</i><i>Cuando somos capaces de reconocer y perdonar las acciones inmediatas del pasado, ganamos fortaleza para resolver problemas del presente constructivamente.</i><br />
<i><br /></i>
<i>*</i><i>Recuerda que la mejor relación es aquella en la que el amor por cada uno excede la necesidad por el otro.</i><br />
<i><br /></i>
<i>*</i><i>Si nuestra mente se ve dominada por el enojo, desperdiciaremos la mejor parte del cerebro humano; la sabiduría, la capacidad de discernir y decidir lo que está bien o mal.</i><br />
<i><br /></i>
<i>*</i><i>Mira a los niños. Desde luego, también pelean entre ellos. Pero en general, no guardan rencor tanto como lo hacen los adultos.</i><br />
<i><br /></i>
<i>*</i><i>Cuando practicas vivir contento puedes llegar al punto de decir “sí, ya tengo todo lo que necesito».</i><br />
<i><br /></i>
<i>*</i><i>Sin importar si creemos en Buda o en Dios, si somos de otra religión o no somos de ninguna. Siempre y cuando tengamos compasión por los otros y actuemos con responsabilidad, seremos felices sin lugar a duda.</i><br />
<i><br /></i>
<i>*</i><i>Cuando pierdas, no pierdas la lección.</i><br />
<i><br /></i>
<i>*</i><i>El éxito y el fracaso dependen de la sabiduría y la inteligencia, que nunca pueden funcionar apropiadamente bajo la influencia de la ira.</i><br />
<i><br /></i>
<i>*</i><i>Es muy importante generar una buena actitud, un buen corazón, tanto como sea posible. Desde esto, la felicidad a corto y largo plazo llegará a ti y a otros.</i><br />
<i><br /></i>
<i></i><br />
<i>*</i><i>Definitivamente este maravilloso hombre mira al mundo a través de los cristales del amor y la vida a través de los de la gratitud. Sin duda una de las mejores maneras de sacarle provecho a esta experiencia. Mucho que aprender de él.</i><br />
<i><br /></i></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9139670578115333929.post-29430867839411418352020-07-15T11:15:00.000+02:002020-07-15T11:15:01.040+02:00El Poder Del Silencio<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgblfhq422J1yTlgQHvszDNDbOeUy6s0AmLZ7WwSEb1i5vLF0KGxJQ6IBNXSpYXE-biuTRCtCSKjewbEAr5YM0pRY-CmlOx0K9NZLbmjXySwzZm-VNNR4E2wq2uSY27CKqNbwP7DzMhGLM/s1600/Silencio.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="426" data-original-width="640" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgblfhq422J1yTlgQHvszDNDbOeUy6s0AmLZ7WwSEb1i5vLF0KGxJQ6IBNXSpYXE-biuTRCtCSKjewbEAr5YM0pRY-CmlOx0K9NZLbmjXySwzZm-VNNR4E2wq2uSY27CKqNbwP7DzMhGLM/s320/Silencio.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Quizás hemos escuchado hablar del poder de la palabra, de su efecto energético, de la predisposición ante su presencia, el compromiso que ella implica y cómo hablan de quien la pronuncia. Sin duda la palabra es un poderoso recurso a través del cual nos comunicamos y activamos nuestra vibración, haciéndola parte importante de nuestra manifestación en este plano material.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si bien la palabra posee un inmenso poder, el silencio, podría decirse que es mucho más importante y poderoso y en este caso no nos referimos a aquel que representa la ausencia de palabras, mientras nuestra mente produce incontables pensamientos. No se trata de evitar el ruido que se mide en decibeles, ni de no comprometernos con aquello que no nos satisface, sino del silencio de la mente.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
Cuando la mente calla, ya no predomina el pensamiento, la voz que constantemente nos habla, toma una pausa, un descanso involuntario, porque ella está acostumbrada a manifestarse, a opinar, a decir, a juzgar, a criticar… Ella siempre está inquieta, puede tener muchos motivos para sentir calma, pero no, ella buscará ese pequeño punto negro y lo magnificará en tal medida que no podremos ver absolutamente más nada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span id="goog_123942990"></span><span id="goog_123942991"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
El silencio que resaltaremos hoy, no tiene que ver con el ruido o lo que se logre escuchar afuera, sino a la ausencia de pensamientos, a la capacidad de desligarnos de ellos, a la separación que creamos entre nuestro ser y nuestra mente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Este tipo de silencio se debe practicar, no llega con facilidad para la mayoría, pero una vez que se experimenta, daremos paso a lo que nos hace bien sentir, esa voz que ya no parece salir de nuestra cabeza, sino de nuestro corazón, se hace presente, con toda la sabiduría que tenemos dentro, lista para hacernos ver lo no es evidente sin ese silencio.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>¿Cómo podemos llegar a ese silencio?</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La vía sencilla es la meditación, cualquier mecanismo de meditación en estado de quietud o en movimiento que utilicemos para alcanzar un estado meditativo es válido, es útil, es de interés.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Solo la intención de alcanzar ese silencio ya genera efectos increíbles en nosotros. La calma, la tranquilidad, el sentirnos separados e independientes de lo que pensamos y el poder identificar a nuestra mente en alguna de nuestras dramatizaciones, se convierte en pasos gigantes hacia ese escape de la prisión que nos ofrece la mente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Puedes ubicar cualquier cantidad de guías, puedes apoyarte en un tutor, puedes seguir tu intuición, cualquier mecanismo que usas para alcanzar un estado meditativo será el mejor regalo que te puedas dar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Desarticular la mente y entrenarla para trabajar a nuestro favor, a pensar en positivo, a alcanzar lo que queremos, a derribar barreras y actuar de acuerdo a lo que resulta más conveniente para nuestro ser, es una labor que comienza acallándola, ignorándola, restándole importancia, observándola. Cada vez que le restemos protagonismo será terreno que ganaremos, terreno en donde se abonarán las decisiones que tomemos del corazón, nuestros más grandes sueños, las mejores ideas, los proyectos más importantes…. Y lo mejor de todo es que no lo haremos en tierra contaminada con miedos, rencores, angustias, necesidades de aprobación… Sino desde lo más profundo de nuestro ser, que se manifiesta con libertad cuando la mente calla, precisamente en ese silencio.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fuente: Rincón Del Tibet</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9139670578115333929.post-38706854894841088822020-07-13T10:37:00.001+02:002020-07-13T10:41:24.884+02:00Que Te Importe Quién Te Aporte<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij9nV8W_H9GxtnWMH6AUg2TRuo6bbsK_xTdxPcimIVlqOKtqJNUlfSjqNfNWuv9pIfQnVC3E9AuGMoSVB3tfnbYrezpmb7G80UqIVUG7JEfYOaRBLK9qSyYFW9w8KI6nPOWDSxLMtBeuI/s1600/Aportar.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="428" data-original-width="640" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij9nV8W_H9GxtnWMH6AUg2TRuo6bbsK_xTdxPcimIVlqOKtqJNUlfSjqNfNWuv9pIfQnVC3E9AuGMoSVB3tfnbYrezpmb7G80UqIVUG7JEfYOaRBLK9qSyYFW9w8KI6nPOWDSxLMtBeuI/s320/Aportar.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Nada es más sano que la reciprocidad, sin que ello represente que estamos dando con el fin premeditado de recibir, pero sí que estamos en una relación en al cual nos nutrimos el uno al otro.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Muchas veces se nos va la vida teniendo como foco de nuestra acciones a personas que no nos valoran y que incluso, solo dicen presente para disfrutar de algo que podemos ofrecerles, para endosarnos de alguno de sus problemas o bien se acercan cuando sus primeras opciones no están disponibles.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
Es conveniente aprender a valorarnos, porque de ello dependerá lo que otros nos ofrezcan. No se trata de aparentar que llevamos una sana relación con nosotros mismos y hacer una simulación de que no estamos disponibles, no. Se trata de realmente cuidarnos y respetarnos y decidir de manera consciente darle espacio en nuestras vidas, en especial en nuestros corazones a quien realmente desee aportar algo positivo a nuestras vidas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>El merecimiento es un factor clave</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Debemos tener claro qué es lo que nos merecemos, o más bien reforzar ese sentimiento de merecimiento, entendiendo que cada ser humano debe ser valorado y respetado. Si nosotros sentimos que no merecemos mucho, sino migajas, lo que a alguien le sobra o que las personas que se nos acercan no tienen que hacer gran cosa para cubrir alguna de nuestras necesidades afectivas, pues atraeremos al tipo de personas que encaja en ese perfil.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando nosotros cambiamos los parámetros inadecuados en cuanto al merecimiento, alguna de las millones de personas que habitan en este planeta va a sentirse atraído por esa nueva energía que irradiamos y encontraremos allí un espacio en donde una relación sana y recíproca tenga lugar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esto no aplica solo a relaciones amorosas, aunque éstas por lo general representan un punto crítico. El merecimiento va a determinar mucho de nuestras vidas, cómo interactuamos con los demás, qué límites establecemos, los trabajos que tenemos, las oportunidades que tomamos, todos estos factores son sensibles a nuestro auto-concepto y lo que tenemos preconcebido que merecemos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Establece nuevas prioridades</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No solo se trata de que te importe quien te aporte, sino que puedas ser capaz de comenzar esa lista por ti, que seas tú la primera persona en tu lista de prioridades, quien más le aporta a tu vida y quien más te importa y que luego vengas los demás.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No se trata de ser egoístas, se trata de entender que todo en la vida comienza por nosotros mismos y que el principal compromiso que debemos asumir desde el corazón es hacia nosotros. Luego que vengan los demás, atraídos por un yo fortalecido y capaz de dar desde su esencia y su abundancia, no a esperar desde su carencia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Muchas veces dar un vuelco a nuestras vidas y dejar de pensar primero en los demás para colocarnos nosotros en esas posiciones puede resultar cuesta arriba. Pero debemos entender que nadie va vivir nuestra vida por nosotros, nadie es feliz por otra persona, ni se muere o se enferma ocupando el lugar de otro. Todos vinimos a vivir una vida plena, llena de satisfacciones y si no estamos alineados con eso, será mucho el sufrimiento que cargaremos a lo largo de nuestras vidas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>No tengas miedo a quitar de tu paso a quien no te valora, eso es parte de amarte a ti</i>, eso es el inicio de una mejor relación contigo y una muestra de que te estás respetando y de que ya no ocuparás tu corazón con personas oportunistas, interesadas o que sencillamente no sean capaces de reconocerte o aportarle algo positivo a tu vida. Los cambios deben surgir de ti y como una ola expansiva tocarán a todo lo que esté en contacto contigo y esos cambios ¡te encantarán!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9139670578115333929.post-42798705228953412972020-07-10T11:16:00.000+02:002020-07-10T11:16:49.122+02:00Conectar Con Alguien Espiritualmente<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkdelfMO1ZhyphenhyphenLxGl5gNOc7Wf2cz_AljRqYQ8GMutJJLHIZoPFq2Tw8tKd_rpKsFD6bzPtzNJZ1peD8OHpHDW63Qvq8zVukm75TpOUhftHrbK5AU2OJ5_JQOuZfIoDRG2Ob-_XCfJnkLM8/s1600/Conectar.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="425" data-original-width="640" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkdelfMO1ZhyphenhyphenLxGl5gNOc7Wf2cz_AljRqYQ8GMutJJLHIZoPFq2Tw8tKd_rpKsFD6bzPtzNJZ1peD8OHpHDW63Qvq8zVukm75TpOUhftHrbK5AU2OJ5_JQOuZfIoDRG2Ob-_XCfJnkLM8/s320/Conectar.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Muchos anhelamos una pareja espiritual, alguien que pueda hacernos sentir completos en este mundo, hecho jirones de corazones rotos. Todos queremos a alguien que sea capaz de sanar nuestro podrido interior.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La mayoría de nosotros estamos acosados por la enfermedad del existencialismo. Somos vagabundos, interminablemente en busca de cosas que ni siquiera conocemos.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a name='more'></a>Todos queremos ser seres espirituales, pero nuestras acciones explícitamente dicen lo contrario. Recurrimos a las drogas y las tentaciones mundanas cuando ocurre una tragedia.<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En lugar de enfrentar nuestros miedos, nos adormecemos ante el dolor, conscientes de que los anestésicos no son una cura. No pueden librarnos de nuestros miedos e inseguridades.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Conectarse con alguien espiritualmente exige una lucha emocional y espiritual. Las personas que muestran coraje implacable en sus relaciones siempre emergen victoriosamente. Se les otorga el don de la iluminación. Entonces, ¿qué implica realmente conectar con alguien espiritualmente?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Amor desinteresado</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Todas las clases de amor se pueden purificar con desinterés y sacrificio. Cuando nuestro compañero y nosotros estamos luchando emocionalmente, elegimos luchar solos nuestras batallas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esto no solo nos aleja el uno del otro, sino que también nos obliga a un pozo de depresión sin fondo. Si realmente deseas experimentar una conexión alma con alma con alguien, tienes que derramar tu corazón delante de ellos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tienes que compartir tus más profundos y oscuros disturbios con ellos. Revolcarse solo en tu dolor solo sirve para debilitar los lazos espirituales. La mayoría de las relaciones fracasan porque las parejas olvidan por completo la importancia de la intimidad emocional. La intimidad física ni siquiera puede existir sin intimidad emocional. ¡Siempre mantén eso en mente!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Crecimiento personal</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
El conocimiento es el caldo de cultivo para la espiritualidad. El amor deja de crecer cuando los portadores de la antorcha se vuelven sedentarios.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Conectarse con alguien espiritualmente requiere un hambre de conocimiento. Tenemos que recoger lecciones esenciales de nuestro dolor, dolor y alegría y usarlas como precursores del crecimiento individual.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Un error que las parejas cometen en las relaciones es que cuando obtienen aceptación mutua, simplemente dejan de hacer todas las cosas que los hacen ser lo que son. Dejan de buscar nuevos horizontes, conocer gente nueva y descubrir más sobre el otro. Dan por hecho su amor, debilitando significativamente el vínculo espiritual entre ellos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El crecimiento personal es esencial para la supervivencia de una relación. Nunca subestimes su importancia. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9139670578115333929.post-73068991961031146252020-07-08T11:38:00.000+02:002020-07-08T11:38:01.124+02:00Parábola De La Hormiga Desmotivada<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLIdbN97ZtXwbr-mXM9rbO0v7eEbdkxOyYDYnOEsbSJd64gHMklmfj9R9fLjFRFfwA13pF0MzchSrLnnsVwBCrZXfRTFEV6IySTnJl-KXa3UnS6wMnLktFNaziph3rmihIxHtJx0WuXMk/s1600/Hormiga.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="426" data-original-width="640" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLIdbN97ZtXwbr-mXM9rbO0v7eEbdkxOyYDYnOEsbSJd64gHMklmfj9R9fLjFRFfwA13pF0MzchSrLnnsVwBCrZXfRTFEV6IySTnJl-KXa3UnS6wMnLktFNaziph3rmihIxHtJx0WuXMk/s320/Hormiga.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
La parábola de la hormiga desmotivada es una reflexión que muchos necesitamos en un mundo altamente competitivo y en donde encontrar un buen empleo siendo un buen empleado o ser emprendedor de corazón, pone retos gigantes.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A continuación te dejo la parábola de la hormiga desmotivada, una historia con el que muchas personas se identifican debido a su similitud con la vida real.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<b>Parábola de la hormiga desmotivada</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Había una hormiga que llegaba temprano a su trabajo todos los días y comenzaba su jornada inmediatamente, hacía todo con dedicación y excelencia. Era una hormiga muy productiva y estaba feliz con su función.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Como la hormiga era muy dedicada, trabajaba por su cuenta. Un día, el león quien era su jefe se dio cuenta de que la hormiga trabajaba sin supervisión y pensó: “si ella era tan productiva sin supervisión, ¡imagínese entonces si estaba supervisada!</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Así pues, el león decide contratar a la cucaracha, quien tenía demostrada experiencia en supervisión y además era famosa por redactar unos fantásticos informes. En su nuevo papel, la cucaracha se propuso como primer objetivo implantar un sistema de fichaje de entrada y salida de los empleados, con el fin de vigilar la presencia de los empleados. Tan pronto acabó con el control de presencia, decidió buscar una secretaria que le ayudara a reunir los informes, organizara los documentos y contestara el teléfono, así que, tras varias entrevistas contrató a una araña.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>El león estaba encantado con los informes que producía la araña y le pidió que además añadiera gráficos a los informes para describir las tendencias y rangos de producción, así él podría usar los informes en las presentaciones del consejo de administración.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>La cucaracha entonces decidió que necesitaba comprar un ordenador y una impresora láser para mejorar los informes de producción. En ese momento se dieron cuenta de que con el nuevo equipamiento deberían contratar a un “manager” de informática para mantener la impresora y el ordenador.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>La hormiga entre tanto, que un día fue tan productiva y feliz, comenzó a sentirse agobiada por todos los datos e informes que le solicitaba la cucaracha y que ahora consumían muchísimo de su tiempo. El león se percató de la situación y decidió que era el momento exacto para contratar a un jefe de departamento para el área donde trabajaba la hormiga, ya que estaba creciendo a un buen ritmo.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Realizó un larguísimo proceso de selección y finalmente decidió contratar a la cigarra. La cigarra, una vez se hizo cargo del departamento, necesito también un asistente que trajo de su anterior trabajo, la pulga, juntas elaboraron una estrategia de mejoras para el departamento y un control de presupuesto, en medio de este crecimiento abrupto estaba la hormiga que cada día se sentía más triste y desmotivada.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>El gerente cigarra habló con el león para mostrarle que necesitaban invertir en un estudio de clima laboral. Este estuvo de acuerdo, pero al analizar las finanzas se dio cuenta de que la unidad donde trabajaba la hormiga ya no rendía como antes, por lo que contrató a la lechuza, que era una consultora muy reconocida y famosa, para hacer un diagnóstico de la situación.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>La lechuza trabajó en este diagnóstico durante tres meses, y en su extenso informe de conclusiones, afirmó que había mucha gente en la empresa. Entonces, llegó el momento de despedir a alguien de la compañía, y ¿puedes adivinar quién fue elegido? Si fue la hormiga, por supuesto, porque a pesar de que había rendido mucho en el pasado, estaba desmotivada y no podía seguir el ritmo de la compañía.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Moraleja</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
El trabajo inicial de la hormiga, provocó que la codicia se apoderara del juicio del león, quien solo buscaba aumentar sus riquezas. Una decisión que llevó a la contratación de nuevo personal, quienes crearon mayor carga sobre la hormiga. El león se olvidó de lo principal: cuidar e invertir en aquellos que hicieron crecer la empresa en primer lugar. La hormiga, sintiéndose desanimada e inhibida por tanta novedad, empezó a producir mucho menos y pronto fue “descartada”, como si ese fuera el problema.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Así ocurre en la vida real. Las personas sostienen muchas relaciones y, en algún momento, comienzan a descartar a las personas que están desde el principio, se destruyen vínculos de amistad, pareja o familiaridad que le ayudaron a llegar a donde se encuentra hoy en día, solo por pensar en un beneficio propio y de esta manera se olvidan de quienes los ayudaron a salir adelante.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Analiza la parábola con detenimiento y piensa si hay alguna “hormiga desmotivada” en tu vida que está herida por tus actitudes. Si la hay, trata de encontrar la manera de mejorar el comportamiento y valora a aquellos que realmente contribuyen a tu crecimiento.</div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9139670578115333929.post-8457663344985586132020-06-30T10:18:00.001+02:002020-06-30T10:18:43.481+02:00Cómo Alejarnos De Personas Conflictivas<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjgD77ahgx9H1U2oYUm2XCRh1p0c-TYbHBdA6KAUSFGGTMCyTU0wnH3VtBRiesZ3Ld9ld5RsIAcnP6gYjvJoO9QwacwBfeGZvrsSeHKKoDv_-v0h66x7WYzUR1qOT1Dimw4Ld4TQK3hPs/s1600/Conflicto.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="419" data-original-width="640" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjgD77ahgx9H1U2oYUm2XCRh1p0c-TYbHBdA6KAUSFGGTMCyTU0wnH3VtBRiesZ3Ld9ld5RsIAcnP6gYjvJoO9QwacwBfeGZvrsSeHKKoDv_-v0h66x7WYzUR1qOT1Dimw4Ld4TQK3hPs/s320/Conflicto.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Las personas conflictivas pueden resultar un gran pesar en nuestras vidas. Siendo ellas normalmente incapaces de dirigir su atención hacia lo positivo, hacia las soluciones, se especializan en encontrar o hacer el punto de discordia o de conflicto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Todos tenemos la capacidad de irradiar una energía, de vibrar de una determinada manera y de crear a nuestro alrededor una atmósfera asociada a lo que llevamos dentro y solemos exteriorizar. Luego una persona conflictiva, no solo se afecta a sí misma, sino que es capaz de afectar a todo su entorno, incluidos nosotros si se lo permitimos.</div>
<a name='more'></a><b style="text-align: justify;"><br />Siempre podemos elegir</b><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si bien es cierto que no podemos cambiar como quisiéramos a las personas que nos rodean, también lo es que tenemos la capacidad de elegir, qué tanto nos afectan las acciones y movimientos de los otros, qué hacemos con ello y cuáles son las medidas que podemos tomar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Así que mientras nosotros hacemos una revisión interna y el trabajo que nos concierne asociado a por qué estamos atrayendo personas conflictivas a nuestras vidas, podemos proponernos afectarnos lo menos posible por aquellas personas que se identifican con los problemas, identificándolos, creándolos, recreándolos e incluso involucrándonos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>La distancia es siempre una alternativa</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si queremos vernos menos afectados por las gestiones de la o las personas conflictivas que tenemos alrededor una buena salida es la distancia. Sí, algunos pensarán que no siempre es posible alejarnos de alguien, por múltiples situaciones, incluso cuando el motivo es que amamos tanto a esa persona que no queremos alejarnos a pesar de ser conflictiva… Pero la solución es más sencilla en estos casos:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Debemos aprender a distanciarnos y blindarnos emocionalmente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>¿Cómo hacemos esto?</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pues siendo nuestros observadores y directores, evaluando las entradas que se acercan a nosotros y permitir si les damos o no cabida en nuestras mentes y en caso de darle acceso, canalizar inteligentemente la información a fin de no vernos inmersos en ningún conflicto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Muchas veces ocurre que nos dejamos llevar por esas personas conflictivas y terminamos con una actitud que normalmente no es la nuestra, la frecuencia de nuestra vibración bajó y esto hace que estemos en sintonía con más y más situaciones que se encuentren en vibrando a esa frecuencia. Por lo que el problema no se limita a un momento, sino que se extiende tanto como lo permitamos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Es por ello que es crucial alejarnos del conflicto, de sus focos, internos y externos y buscar la cercanía física y emocional con aquello que nos hace bien, con lo que nos da paz y nos regocija. El estado de paz es el de nuestra naturaleza, es por ello que decimos que alejarnos de personas conflictivas, mejora el alma, porque sí, sabemos que ella siempre está bien, pero el estar alineados con su naturaleza, la regocija.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nuestra salud está totalmente asociada a nuestro sistema emocional, mientras mejor nos sintamos nosotros en cuanto a nuestras emociones, nuestro cuerpo estará más saludable. Cuando nos sentimos rabiosos, estresados, angustiados, tristes, nuestro cerebro segrega determinadas hormonas que nos afectan a nivel físico y nuestro sistema inmunológico se ve debilitado, siendo propensos a enfermarnos o sentirnos mal físicamente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Es por ello que la invitación es a revisar nuestra creación, nuestra atracción, alejando todo lo que no aporte un beneficio a nuestro ser, sino que por el contrario nos haga daño, bien pueden ser pensamientos, actitudes, situaciones o personas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Haz una limpieza en tu vida, evalúa todo lo que interviene en ella y organiza, limpia, reubica o desecha con el objetivo de preservar tu paz, acercándote a tu naturaleza y teniendo una vida colmada de salud para disfrutar de esta maravillosa experiencia.<br />
<br /></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9139670578115333929.post-80077273509812283622020-06-16T19:00:00.000+02:002020-06-19T09:59:11.839+02:00Una Práctica De 5 Minutos Que Te Cambiará La Vida<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYqLe_WrpEUsWCLTgJD5RYCl0mMRNYLkuwIfqkfroEEYlTcfSc6NZAOYtB5jDnG_px0ybi9TmBFdIh7Y0OnFCKU8u62lG2QC1Y-nf04ecQ8OikZ2D4ybCpQ6T9ecd41ce19hi2T-NTUD0/s1600/Meditar.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="426" data-original-width="640" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYqLe_WrpEUsWCLTgJD5RYCl0mMRNYLkuwIfqkfroEEYlTcfSc6NZAOYtB5jDnG_px0ybi9TmBFdIh7Y0OnFCKU8u62lG2QC1Y-nf04ecQ8OikZ2D4ybCpQ6T9ecd41ce19hi2T-NTUD0/s320/Meditar.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
El día de hoy te invito a incorporar a tu vida un práctica muy sencilla, que te aseguro va a cambiar tu vida. No es para nada fastidiosa, ni rigurosa y verás cambios positivos importantes desde el primer momento.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sin mucho preámbulo te asigno la actividad a la que le dedicarás 5 minutos al día, diariamente:</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Cada día vas a escribir durante 5 minutos continuos, todas las cosas que puedas apreciar, que puedas agradecer, que puedas admirar de ti, de tu entorno, de la vida, de otros… de cualquier cosa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Parece muy sencillo y realmente lo es, pero la falta de costumbre de apreciar y de reconocer, puede hacer a muchos quedarse suspendidos en la tercera frase o palabra. Si descubres que es tu caso, no hay problema, como la mayoría de las cosas, esto también responde bien al entrenamiento.</div>
<div style="text-align: justify;">
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Lo importante es tener la disposición de adquirir un hábito que cambiará tu vida y fortalecerá tus nexos con el bienestar. Muchas veces esa dosis de reconocimiento es lo único que necesitamos para darnos cuenta de lo afortunados que somos y de los miles de motivos que tenemos para agradecer y valorar lo que conforma nuestra existencia.</div>
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Reconciliarnos con la vida, a veces depende de un solo pensamiento y el decirnos: a partir de hoy me voy a enfocar en lo que me agrada de la vida, es una forma de hacer las paces y recomenzar.</div>
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Puede parecer mentira, pero el enfocarnos en lo que nos gusta, en lo que valoramos, en lo que nos saca sonrisas, nos convierte en personas que tienden a crear más experiencias agradables en sus vidas.</div>
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Muchos con la idea de que son realistas, pues se enfocan en lo que no les agrada e inclusive pueden hacer una lista, no de minutos, sino de horas, de lo que consideran cosas desagradables, que no deberían existir o que les gustaría cambiar. Pero lo que no notan es que al enfocarse en el punto negro en la hoja blanca, lo que hacen es magnificar ese punto, que tenga protagonismo y que se manifieste más y más en sus vidas.</div>
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No tardes más, desde hoy mismo comienza a dedicarte esos 5 minutos al día, que serán una de las mejores inversiones de tiempo que podrás hacer. Cambia de perspectiva, cambia tu manera de mirar las cosas y observa como las cosas que miras, cambian de forma… Y no desde el punto de vista de apreciación, sino de creación. Tu creación estará condicionada por otros elementos que potenciarán lo que te produce regocijo, por lo que te conecta con tu bienestar y eso se convertirá en un ciclo continuo…</div>
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Mientras más aprecies, más valores y más agradezcas, más motivos tendrás, más experiencias llegarán a tu vida que te conecten con esa energía y cuando te des cuenta tu estado anímico cada vez será mejor y desde allí, mejores experiencias vitales atraerás.</div>
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Da hoy el primer paso hacia la vida que te gustaría tener.</div>
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<i>Fuente: Rincón Del Tibet</i><br />
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Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9139670578115333929.post-56857355995948982442020-04-07T11:18:00.000+02:002020-04-07T11:18:12.617+02:00Frases De Jorge Bucay Que Nos Ofrecen Una Nueva Perspectiva De Vida<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi23TpGxBE4pu9HZFRgzMlVcRZhouZ1md9H-4UrpbqGOuzjW1J3Pz17TGUMioErDN04__ZG9-_yXmGv3oETMq_Ka7YawfdwKwuunsR18eeh7JgVhNYZ12FY9BiRdF8SGwcl_OVP2NcP71M/s1600/Jorge+Bucay.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="368" data-original-width="655" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi23TpGxBE4pu9HZFRgzMlVcRZhouZ1md9H-4UrpbqGOuzjW1J3Pz17TGUMioErDN04__ZG9-_yXmGv3oETMq_Ka7YawfdwKwuunsR18eeh7JgVhNYZ12FY9BiRdF8SGwcl_OVP2NcP71M/s320/Jorge+Bucay.jpg" width="320" /></a></div>
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<b>Jurge Bucay</b>, un reconocido escritor argentino, además de terapeuta gestáltico, se ha encargado de plasmar a través de sus obras una entrada a un mundo de superación personal y autoconocimiento.</div>
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En esta entrada he seleccionado una serie de sus pensamientos, que consideramos que nos pueden resultar de utilidad para tener una visión ampliada de la vida y lo que ella implica.</div>
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<b>1.-</b> El verdadero amor no es otra cosa que el deseo inevitable de ayudar al otro para que sea quien es.</div>
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<b>2.-</b> Cada cosa que yo hago y cada cosa que decido dejar de hacer está motivada por un deseo, pueda yo identificarlo o no.</div>
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<b>3.-</b> Cuando tú estás en una relación y te das cuenta de que pudiendo evitarte una migaja de sufrimiento, el otro no lo hace, es porque todo se ha terminado.</div>
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<b>4.-</b> Dado que estaré conmigo para siempre, bueno sería colocarme conscientemente de mi lado.</div>
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<b>5.-</b> Tú eliges hacia dónde y tú decides hasta cuándo, porque tu camino es un asunto exclusivamente tuyo.</div>
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<b>6.-</b> ¿El camino que se elige es siempre el correcto? Lo correcto está en la elección, no en el acierto.</div>
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<b>7.-</b> Libertad es pensar lo que pienso y no necesariamente lo que debería sentir, o lo que otros hubieran sentido, o lo que esperan que yo sienta.</div>
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<b>8.-</b> Tú eres como este anillo: una joya, valiosa y única. Y como tal, sólo puede evaluarte verdaderamente un experto. ¿Qué haces por la vida pretendiendo que cualquiera descubra tu verdadero valor?</div>
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<b>9.-</b> Me aterra vivir con una persona que me considere imprescindible en su vida, pues, son pensamientos de manipulación y siniestros.</div>
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<b>10.-</b> El verdadero buscador crece y aprende, y descubre que siempre es el principal responsable de lo que sucede.</div>
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<b>11.- </b>No somos responsables de las emociones, pero sí de lo que hacemos con las emociones.</div>
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<b>12.- </b>A los amigos no hay que elegirlos entre aquellos que son capaces de acompañarte cuando lloras; hay que elegirlos entre aquellos que son capaces de reírse de lo mismo que tú te ríes.</div>
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<b>13.-</b> El autorespeto es defender la dignidad por encima de la necesidad de aprobación.</div>
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<b>14.-</b> No me gusta esa educación según la cual tú tienes que pelearte por superar a los demás y no por superarte a ti mismo.</div>
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<b>15.- </b>Es mediante la actualización y la expresión de los sentimientos que la persona en duelo se puede sentir aliviada y liberada.</div>
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<b>16.-</b> Me permito correr riesgos que decida correr, con la condición de pagar yo mismo los precios de esos riesgos</div>
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<b>17.- </b>La muerte llegará, al fin y al cabo la muerte tiene buena memoria y nunca se olvidó de nadie.</div>
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Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9139670578115333929.post-75823823974254493102020-04-06T10:24:00.000+02:002020-04-06T11:04:38.523+02:00100.000 Visitas Al Blog<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJbgVrv_4K6iAkMcLWBTAF8AzW6Ux4_VIQ7YrdgftIUz4nCJYM2EybMFhYCbgqLJVi6fGw23bLi5PCOZAfJIIRMwTxzQIo2_fyn5juum5hltO7iH4whNdD0aE_C51-l4R6ZPXAVCJS2YA/s1600/100000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="800" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJbgVrv_4K6iAkMcLWBTAF8AzW6Ux4_VIQ7YrdgftIUz4nCJYM2EybMFhYCbgqLJVi6fGw23bLi5PCOZAfJIIRMwTxzQIo2_fyn5juum5hltO7iH4whNdD0aE_C51-l4R6ZPXAVCJS2YA/s400/100000.jpg" width="400" /></a></div>
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Parece increíble pero después de <b>855</b> artículos, el <b>Blog</b> ya ha superado las <b>100.000</b> visitas y <b>1.000</b> seguidores en <b>Instagram</b>. <b>CIEN MIL GRACIAS </b>os doy a cada uno de los que habéis pasado por este riconcito para Caminar Sanando. Pero esto no acaba aquí, continuamos el camino, para seguir sanando, para seguir conociéndonos día a día en nuestro despertar espiritual.<br />
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Un abrazo<br />
<i><b>Antonio Rodríguez</b></i></div>
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Unknownnoreply@blogger.com