Definir la autoestima no es una tarea sencilla. Podríamos decir que se trata de la parte emocional que se deriva de nuestro autoconcepto, es decir, de las emociones que nacen de cómo nos vemos. Estas emociones a su vez generarían pensamientos, conductas y emociones que tenderían a reforzar este autoconcepto. Por eso mejorar nuestra autoestima es una tarea tan fácil y difícil a la vez.
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Mejora Tu Autoestima Con Mindfulness
1 de diciembre de 2021
28 de agosto de 2020
En la actualidad, compartimos momentos de nuestras vidas a través de internet constantemente. Exponemos nuestras fotos, vídeos y pensamientos esperando recibir un “me gusta” a cambio. ¿Para qué? ¿Necesitamos la aprobación de gente que no vemos a menudo para sentir que nuestra vida es emocionante?
La realidad es que esto puede suponer una gran influencia de las redes sociales en nuestra autoestima. Y no sólo por la cantidad de interacciones que obtenemos con una publicación. Aunque no seamos del todo conscientes de ello, hay más factores a tener en cuenta para evitar problemas de autoestima asociados al uso de las nuevas tecnologías.
22 de enero de 2020
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17 de septiembre de 2019
5 de septiembre de 2019
Transitar por la vida con un concepto equivocado de sí mismo es un peso insostenible.
El factor clave es la autoestima, como rasgo de la personalidad. Es una verdad simple pero auténtica, para disfrutar de la vida lo primordial es sentirse bien con uno mismo, confiar en nuestras virtudes y ser flexibles ante las situaciones conflictivas. Sin embargo, este delicado equilibrio depende de la autoestima, esa característica de la personalidad que mediatiza el éxito o el fracaso.
13 de septiembre de 2018
Las trampas del ego vetan nuestra felicidad. Porque esta esencia de nuestro ser nunca está satisfecha, nos anestesia con sus demandas, sus miedos y sus artimañas, nos aboca a un apego insano hasta situarnos en una eterna zona de confort donde nada acontece. Debemos ser capaces de higienizar el ego para hacer de él ese tendón psíquico extraordinario que favorezca nuestra libertad.
7 de septiembre de 2018
Pérdidas, decepciones, rechazos, traiciones, desamor… Sabemos que las relaciones, como los huesos, también se rompen. Sin embargo esas fracturas no siempre sanan tan rápido como pensamos; el tiempo por sí solo no nos rehabilita, todo duele y casi nada alivia… De ahí, que la inteligencia emocional para sanar esas heridas sea un buen recurso para cerrar poco a poco esas cicatrices internas.
Decía Franklin D. Roosevelt que cuando lleguemos al final de una cuerda, solo cabe una opción: hacer un nudo y esperar. Terminar con algo que hasta no hacía mucho nos mantenía amarrados a algo firme y seguro siempre produce angustia.
28 de agosto de 2018
La palabra narcisismo se ha colado en la cultura popular para referirse a personas que se aman demasiado a sí mismas y buscan constantemente la atención y los halagos de los demás. Son personas excesivamente volcadas en sí, con una escasa empatía.
En realidad, una dosis de amor propio es imprescindible. Necesitamos valorarnos y querernos lo suficiente. Una autoestima sólida es la base para mantener el equilibrio emocional y ser exitosos.
10 de julio de 2018
Combatir la necesidad de aprobación (y conseguirlo) puede ser uno de los mejores favores que nos podemos hacer. Esta necesidad puede provocar todo tipo de efectos negativos, como alejarnos de los caminos por los que realmente queremos transitar. Y sin embargo, se trata de una necesidad o anhelo que todos hemos tenido alguna vez en algún grado.
Pero, que sea común, no implica que bajo determinados parámetros su carácter motivador pueda hacernos mucho daño. Por otro lado, es necesario separar el deseo de no ofender del deseo de agradar, al igual que es necesario separar aquellas acciones que agradan a los demás y que no se enfrentan a nuestros verdaderos deseos de aquellas acciones que sí lo hacen.
Pero, que sea común, no implica que bajo determinados parámetros su carácter motivador pueda hacernos mucho daño. Por otro lado, es necesario separar el deseo de no ofender del deseo de agradar, al igual que es necesario separar aquellas acciones que agradan a los demás y que no se enfrentan a nuestros verdaderos deseos de aquellas acciones que sí lo hacen.
15 de marzo de 2018
Valorarnos es la tarea pendiente de muchos de nosotros. Aprender a identificar todo lo bueno que contenemos, cuáles son nuestras fortalezas y en qué habilidades somos diestros es importante si queremos tener una vida plena. Así, las frases de autoestima hacen de brújula y nos señalan hacia dónde dirigir la mirada para fortalecer nuestro amor propio.
14 de marzo de 2018
El término nomofobia procede de “no mobile phone phobia” y hace referencia al miedo irracional a no tener acceso al teléfono móvil. ¿Cuántos de nosotros hemos sentido ansiedad cuando, por el motivo que sea, no hemos podido utilizar nuestro teléfono móvil? A veces, el móvil se queda sin batería y no podemos recargarlo. Otras veces, lo dejamos olvidado en casa o en el coche. En casos más extremos, nos lo han robado o se ha estropeado.
13 de marzo de 2018
12 de marzo de 2018
3 de octubre de 2017
Eliminar la dependencia emocional es posible, para ello es uno mismo el que debe tomar la decisión de cambiar para tener una mejor calidad de vida. Las personas que sufren de apego excesivo, no disfrutan de las relaciones, se enganchan en exceso y pierden su individualidad satisfactoria. Hay más porcentaje de mujeres con este problema, aunque también hay hombres que lo sufren exactamente igual que cualquier mujer, con la desventaja de que les suele dar más vergüenza acudir a una consulta psicológica. Sienten que su hombría está en duda, cuando en realidad nada de eso tiene que ver, una autoestima baja puede acarrear este problema, independientemente del contacto físico de la persona.
27 de julio de 2017
Facebook se ha transformado en la mayor red social y una verdadera referencia a nivel mundial. Con unos 2.000 millones de usuarios, de los cuales por lo menos el 60% lo usa todos los días, marca tendencia y un posteo en ella puede alcanzar niveles increíbles de difusión en todo el planeta.
30 de junio de 2017
Tal vez muchas veces dejaste de hacer lo que querías por temor a lo que los demás pensaran de ti. Sientes que debes hacer lo que ellos esperan, que debes colmar sus expectativas; de lo contrario, perderás la aprobación de quienes te rodean. Es momento de comenzar a trabajar en ti para mejorar tu autoestima y lograr hacer lo que deseas libremente.
30 de mayo de 2017
Había escuchado hablar mucho, y bien, sobre este libro, tenía ganas de leerlo y esta pasada semana he ido escuchando en mi mp3 el Audiolibro (Dura casi 6 horas) mientras hago mis caminatas mañaneras de costumbre. Mi trabajo no me deja tiempo alguno para poner artículos estas dos semanas (y bien que lo siento) pero lo primero es lo primero y muy pronto volveré a tener activo el blog como tod@s os merecéis, aunque he encontrado un hueco y aquí estoy aconsejándoos este libro.
28 de abril de 2017
Todos deberíamos saber que somos únicos, más que saberlo internalizarlo, porque esa condición nos permite transitar con mayor consideración en lo que respecta a nosotros mismos. Pasamos más tiempo comparándonos con otros que apreciando nuestra vida. Ponemos de referencia a otras personas para alcanzar sueños, para ejecutar acciones, para criar a nuestros hijos, para tener pareja.
Pero difícilmente nos tomamos el tiempo necesario para sacar de nosotros lo mejor, inventando nuevos métodos, haciendo realidad esas ideas que pueden parecer descabelladas, rompiendo paradigmas o simplemente dejando de tratar de encajar en los moldes de una sociedad.
Todas esas reglas y parámetros fueron establecidos por generar una normal, pero que algo esté dentro de unos parámetros, no significa que sea la mejor manera de hacerlo. Hay miles de caminos, no nos dejemos limitar por los recorridos, esos con abundancia de gente no nos llevan a donde realmente debemos estar.
Perdamos la costumbre de medirnos con respecto a alguien, qué variables serían útiles, qué tan feliz es esa persona, qué tan rápida, qué tan inteligente, qué capacidad tiene para conseguir pareja, cuánto dinero tiene, qué vida tan linda tiene… Todo esto es particular y depende de muchos factores, sin contar que la mayoría de las cosas que vemos en los otros no corresponde a una realidad, sino a una necesidad imperiosa de aparentar, de proyectar algo que puede ser incluso muy distinto a lo fiel.
Las comparaciones no son de utilidad, no tiene sentido sentirnos más o menos que nadie, no tiene sentido mirar con lástima o con envidia a alguien más. Nuestras comparaciones deben estar enfocadas a nosotros mismos, sin juzgarnos, procurando cada día ser mejores que lo que fuimos el día anterior, trabajar por lo que se quiere, tratando de dar lo mejor y esperando siempre de la vida lo mejor.
No aceptemos comparaciones de nadie y si tenemos hijos no caigamos en el clásico error de ponerle a alguien más de referencia. Cada ser es único, con talentos, sueños, personalidades, creencias únicas, ya suficientemente adoctrinados estamos como para adicionar patrones adicionales.
Temémonos tiempo para conocernos, para saber qué nos gusta, qué nos mueve, qué nos hace vibrar y cuando descubramos nuestras pasiones, entenderemos que las comparaciones no tienen sentido, que seremos felices dedicando nuestro tiempo a lo que nos hace bien. Aprendamos a valorar, a ser empáticos, a ser humildes y compasivos con quienes nos rodean y tengamos la capacidad de admirar sin sentir envidia, de ayudar sin sentir lástima y de crecer sin compararnos.
Pero difícilmente nos tomamos el tiempo necesario para sacar de nosotros lo mejor, inventando nuevos métodos, haciendo realidad esas ideas que pueden parecer descabelladas, rompiendo paradigmas o simplemente dejando de tratar de encajar en los moldes de una sociedad.
Todas esas reglas y parámetros fueron establecidos por generar una normal, pero que algo esté dentro de unos parámetros, no significa que sea la mejor manera de hacerlo. Hay miles de caminos, no nos dejemos limitar por los recorridos, esos con abundancia de gente no nos llevan a donde realmente debemos estar.
Perdamos la costumbre de medirnos con respecto a alguien, qué variables serían útiles, qué tan feliz es esa persona, qué tan rápida, qué tan inteligente, qué capacidad tiene para conseguir pareja, cuánto dinero tiene, qué vida tan linda tiene… Todo esto es particular y depende de muchos factores, sin contar que la mayoría de las cosas que vemos en los otros no corresponde a una realidad, sino a una necesidad imperiosa de aparentar, de proyectar algo que puede ser incluso muy distinto a lo fiel.
Las comparaciones no son de utilidad, no tiene sentido sentirnos más o menos que nadie, no tiene sentido mirar con lástima o con envidia a alguien más. Nuestras comparaciones deben estar enfocadas a nosotros mismos, sin juzgarnos, procurando cada día ser mejores que lo que fuimos el día anterior, trabajar por lo que se quiere, tratando de dar lo mejor y esperando siempre de la vida lo mejor.
No aceptemos comparaciones de nadie y si tenemos hijos no caigamos en el clásico error de ponerle a alguien más de referencia. Cada ser es único, con talentos, sueños, personalidades, creencias únicas, ya suficientemente adoctrinados estamos como para adicionar patrones adicionales.
Temémonos tiempo para conocernos, para saber qué nos gusta, qué nos mueve, qué nos hace vibrar y cuando descubramos nuestras pasiones, entenderemos que las comparaciones no tienen sentido, que seremos felices dedicando nuestro tiempo a lo que nos hace bien. Aprendamos a valorar, a ser empáticos, a ser humildes y compasivos con quienes nos rodean y tengamos la capacidad de admirar sin sentir envidia, de ayudar sin sentir lástima y de crecer sin compararnos.
13 de abril de 2017
No mendigues amor a quien no tiene tiempo para ti, a quien solo piensa en sí mismo. No lo hagas nunca. No te merece quien te hace sentir invisible e insignificante con su indiferencia. Te merece quien con su atención te hace sentir importante y presente.
22 de febrero de 2017
¿Quién no quiere tener éxito en la vida y vivir plenamente? Durante nuestra vida, buscamos en nuestras relaciones, en nuestro trabajo, eso que nos proporcione la satisfacción de sentirnos realizados, de sentirnos bien con nosotros mismos y conformes.
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