En budismo tibetano se piensa que recitando el mantra de Chenrezig, Om Mani Padme Hum, ya sea a viva voz o mentalmente para uno mismo, invoca la poderosa y benevolente atención de Chenrezig, la expresión de la compasión de Buda. Se dice que ver el mantra escrito tiene el mismo efecto, por lo que puede encontrarse en lugares donde sea bien visible, incluso grabado en piedras. 

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Mejora Tu Autoestima Con Mindfulness

Definir la autoestima no es una tarea sencilla. Podríamos decir que se trata de la parte emocional que se deriva de nuestro autoconcepto, es decir, de las emociones que nacen de cómo nos vemos. Estas emociones a su vez generarían pensamientos, conductas y emociones que tenderían a reforzar este autoconcepto. Por eso mejorar nuestra autoestima es una tarea tan fácil y difícil a la vez.

La Taza De Café (Parábola)

LA TAZA DE CAFÉ

Vas caminando con tu taza de café y de repente alguien pasa, te empuja y hace que se te derrame el café por todas partes.

- ¿Por qué se te derramó el café?

- Porque alguien me empujó.

Respuesta equivocada.

Derramaste el café porque eso tenías en la taza, si hubiera sido té... hubieras derramado té.

Lo que tengas en la taza es lo que se va a derramar. 

Igual pasa cuando la vida te sacude (que seguro pasará)... lo que sea que tengas dentro de ti , eso vas a derramar, de lo que vas lleno es lo que saldrá de ti y salpicara a todos. 

Puedes ir por la vida fingiendo que tu taza está llena de virtudes... pero cuando la vida te empuje, vas a derramar lo que en realidad tengas en tu interior. 

Eventualmente sale la verdad a la luz, así que habrá que preguntarse a uno mismo: ¿qué hay en mi taza? 

Cuando la vida  te empuje... ¿Qué voy a derramar? Amor, gozo, paz, humildad, paciencia, Fe, templanza o amargura, maldiciones,malos pensamientos, miedos, ¿palabras duras?

Trabaja para llenar tu taza con gratitud, generosidad, amor, cosas buenas. 

Porque de lo que está llena tu taza... eso saldrá cuando la vida te sacuda.

Namaste 💫

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Biografía del autor

Prestigiosa editorial americana fundada por Llewellyn George en 1901. Sus primeros trabajos fueron como compañía de publicidad en Portland. Más tarde, se centró exclusivamente en la astrología pero con el tiempo pasó a preocuparse por diferentes temas dentro del movimiento New Age como la sanación, la salud, el desarrollo psíquico y las religiones de la tierra, entre otros.

Los Libros Recomendados Por Caminar Sanando

Estos libros que aquí te traigo, de una forma u otra me han ayudado en mi caminar sanando con muchas de sus páginas repletas de ayuda, consejos e inspiración.

Todos los he leído, algunos más de una vez y de todos he aprendido, han dejado en mi un poso de sabiduría que hasta hace poco tiempo no conocía. Pero sobre todo han hecho conocerme a mi mismo, dejando mis miedos a flor de piel.

Espero que los disfrutes y sanes como yo hice en su día con cada uno de ellos.

La mayoría de estos libros son amenos, fáciles de leer y amenos. Pulsa en las carátulas de los libros por si quieres comprar alguno.

La Importancia De La Amistad Con Uno Mismo

La amistad con uno mismo es una de las sensaciones más completas del universo, porque simplemente la persona que más te quiere y te protege es tu propia alma. En todas las circunstancias de la vida, sin importar qué es lo que realmente pase, nadie más que tú mismo estará para sobrepasar las problemáticas que se presenten.

Pues piénsalo por un instante: no hay nada más a gusto en este mundo que estar con tu amigo. Y si a esta ecuación le sumas la idea de estar con tu mejor amigo, la sensación de plenitud aumenta considerablemente. Ahora bien, si al mejor amigo de tu vida lo encuentras en tu propio Yo, en vez de buscarlo afuera, será maravilloso.

La Influencia De Las Redes Sociales En Nuestra Autoestima

En la actualidad, compartimos momentos de nuestras vidas a través de internet constantemente. Exponemos nuestras fotos, vídeos y pensamientos esperando recibir un “me gusta” a cambio. ¿Para qué? ¿Necesitamos la aprobación de gente que no vemos a menudo para sentir que nuestra vida es emocionante?

La realidad es que esto puede suponer una gran influencia de las redes sociales en nuestra autoestima. Y no sólo por la cantidad de interacciones que obtenemos con una publicación. Aunque no seamos del todo conscientes de ello, hay más factores a tener en cuenta para evitar problemas de autoestima asociados al uso de las nuevas tecnologías.

La Práctica Del Aquí Y El Ahora

Un minuto de práctica es un minuto generando la energía de ser consciente. No viene de fuera de ti, sino de dentro.

La energía de la plena conciencia es la energía que nos ayuda a estar aquí, a estar plenamente presentes aquí y ahora.

Cuando bebes té, siendo consciente de ello, tu cuerpo y tu mente están en perfecta unión. Tú eres real, y el té que bebes también se vuelve real. Cuando estás sentado en una cafetería ambientada con una fuerte música de fondo y tienes un montón de proyectos en tu cabeza, no estás realmente bebiendo el café o el té que has pedido, sino tus proyectos y preocupaciones. Tú no eres real, ni el café tampoco. El té o el café que estás tomando sólo pueden revelarse como una realidad cuando vuelves a ti mismo y estás realmente presente, libre del pasado, del futuro y de todas tus preocupaciones.

Los Cinco Ejercicios De Concienciación (Por Thich Nhat Hanh)

Primer Ejercicio de Concienciación: El respeto por la vida.

Consciente del sufrimiento que causa la destrucción de la vida, me comprometo a cultivar la compasión y a aprender formas de proteger la vida de las personas, los animales, las plantas y los minerales. Estoy decidido a no matar, a no permitir que los demás maten y a no tolerar ningún acto de muerte en el mundo, en mis pensamientos y en mi forma de vivir.

12 Lecciones Del Libro "Tus Zonas Erróneas" (De Wayne W. Dyer)

Tus zonas erróneas es una de las obras del género de autoayuda más leídas y respetadas. En este libro, el autor Wayne W. Dyer, te explica cuales son las zonas de tu mente que contienen errores de percepción (creencias, pensamientos, emociones), y que te limitan en el momento de tener una vida plena, impidiendo sentirte realizado, feliz y con paz interior.

A veces tenemos la sensación de estar desbordados por la existencia, paralizados por el volumen de compromisos afectivos, laborales, familiares, etc, que ya no nos satisfacen. Vivimos dominados por sentimientos de culpa o inseguridad al no poder cumplir con todas las expectativas de los demás.

Consejos De Un Monje Budista Para Aprender A Amar

El misterio del amor nos vuelve locos; sentir el amor no es lo mismo que explicarlo a alguien más porque es algo inexplicable, irrepetible y extremadamente extraño. Es una gran contradicción y un sentimiento irrepetible pues, como diría Francisco de Quevedo:

“Es hielo abrasador, es fuego helado 

es herida que duele y no se siente,

es un soñado bien, un mal presente,

es un breve descanso muy cansado”.

Intentamos describir el concepto con filosofía, psicología y hasta existe una fórmula matemática para explicarlo, pero en realidad nadie sabe qué es realmente. Es un misterio de la experiencia humana.

Los 4 Estados Zen De La Mente

El miedo nos hace equivocarnos, o nos vuelve dóciles; subyugados a la inmovilidad del mundo, por miedo al cambio. Nuestra conciencia fluctúa fácilmente, y nos cuesta alcanzar un estado de Zen, y con mayor dificultad en nuestras actividades diarias.

Es sólo cultivando los 4 estados mentales Zen que podemos “llenar nuestros abdómenes” de poder y rugir como un león con valentía. Estos cuatro estados de la mente, nos llevan a la esencia del Zen.

Cómo Afrontar El Estrés

Se encuentra en medio de un atasco y no le da tiempo a llegar a esa cita tan importante, pero además llegará tarde a la comida y todo el trabajo de la tarde se retrasará. Las cosas se le acumulan, le falta tiempo y casi no descansa. Corre de un lado para otro desbordando actividad, pero su organismo empieza a quejarse. Se siente agobiado, nervioso, sobrecargado, camino del agotamiento y para colmo le ha salido un desagradable eczema en la cara. Está claro, sufre el mal de nuestros días, sufre de estrés.

¿Cuánto Vales? Parábola Acerca De La Seguridad En Uno Mismo

¿Qué significa tener seguridad en uno mismo? Es la confianza que tienes sobre ti mismo, implica sentirse seguro de ti y de tu talento, no de una forma arrogante, sino de una forma realista. Esta seguridad no significa sentirse superior a los demás. Se trata de saber, internamente y con serenidad, que eres una persona capaz.

A continuación te comparto una gran parábola que de seguro te servirá de mucho.

Debajo De Tu Piel Vive Tu Alma

Debajo de tu piel vive tu alma. A ratos escondida entre las dudas y secuestrada por los miedos y otras veces valiente, mostrando las heridas que ha sufrido a lo largo del tiempo. Sin embargo, solo aquellos que se acercan lo suficiente pueden llegar a conocer la verdad que se esconde tras esa piel de cordero.

Aunque pueda parecer que ese escudo que protege tu alma es fino y débil, es más duro y opaco de lo que imaginas. Muta desde el perfecto disfraz de cándida inocencia y confiere la protección más potente ante las amenazas que llegan desde el exterior de nuestro cuerpo.

Pensamientos Del Dalái Lama Para Enriquecer Nuestra Vida

El actual líder espiritual del Lamaísmo o budismo tibetano, mejor conocido como Dalái Lama, ha marcado a la humanidad, llenándonos de sabiduría, sin dejar por fuera a nadie, porque definitivamente un buen corazón, no tiene que ver con religión, responde y entra en sintonía con lo que considera alineado con la bondad que representa su ser en su esencia más pura.

Hemos recolectado algunos de sus pensamientos para disfrutar de su enfoque de la vida y sobre todo para adoptar aquellas que sintamos que nos pueden favorecer y hacernos reflexionar acerca de cómo llevamos la vida y hacia dónde nos dirigimos.

El Poder Del Silencio

Quizás hemos escuchado hablar del poder de la palabra, de su efecto energético, de la predisposición ante su presencia, el compromiso que ella implica y cómo hablan de quien la pronuncia. Sin duda la palabra es un poderoso recurso a través del cual nos comunicamos y activamos nuestra vibración, haciéndola parte importante de nuestra manifestación en este plano material.

Si bien la palabra posee un inmenso poder, el silencio, podría decirse que es mucho más importante y poderoso y en este caso no nos referimos a aquel que representa la ausencia de palabras, mientras nuestra mente produce incontables pensamientos. No se trata de evitar el ruido que se mide en decibeles, ni de no comprometernos con aquello que no nos satisface, sino del silencio de la mente.

Que Te Importe Quién Te Aporte

Nada es más sano que la reciprocidad, sin que ello represente que estamos dando con el fin premeditado de recibir, pero sí que estamos en una relación en al cual nos nutrimos el uno al otro.

Muchas veces se nos va la vida teniendo como foco de nuestra acciones a personas que no nos valoran y que incluso, solo dicen presente para disfrutar de algo que podemos ofrecerles, para endosarnos de alguno de sus problemas o bien se acercan cuando sus primeras opciones no están disponibles.

Conectar Con Alguien Espiritualmente

Muchos anhelamos una pareja espiritual, alguien que pueda hacernos sentir completos en este mundo, hecho jirones de corazones rotos. Todos queremos a alguien que sea capaz de sanar nuestro podrido interior.

La mayoría de nosotros estamos acosados ​​por la enfermedad del existencialismo. Somos vagabundos, interminablemente en busca de cosas que ni siquiera conocemos.