Artículo: Cómo Actuar Después De Una Discusión Con Tu Pareja Y Aprender A Ser Paciente

Es claro que cuando algo nos hace salir de nuestras casillas no siempre nos detenemos a pensar en lo que hacemos o decimos, sin embargo hay ambientes en los que tal vez procuramos controlarnos, como por ejemplo en el trabajo. Pero cuando se trata de nuestra relación de pareja a veces explotamos de un modo en el que el autocontrol luce inexistente, un gran error que debemos aprender mejorar con inteligencia emocional, por eso te damos algunas claves para que sepas cómo actuar después de una discusión con tu pareja.

1. En primer lugar es bueno que aprendas el arte de la moderación, el autocontrol y el trabajo de la inteligencia emocional, pues puedes tener razón al molestarte pero en el momento en el sales de tus cabales y ofendes al otro has dejado de estar en lo correcto
   
   
2. Si en medio de la discusión te das cuenta que en ese momento y con los ánimos tan caldeados no llegarán a ningún sitio, apela a la lógica y corta la disputa, propón que ambos se enfríen para continuar hablando del tema con más calma y raciocinio 
   
   
3. Evita mandar mensajes compulsivos, hacer mil llamadas o forzar al otro a hablar si no lo desea, debes permitir que ambos tengan un espacio para pensar en lo sucedido y en como lo resolverán.
   
   
4. Reflexiona acerca de lo que pasó y lo que motivó la pelea, es importante que sepas que nunca hay un único culpable, la relación es de dos, y en muchas ocasiones puede que uno sea más responsable que otro, pero ambos deberán excusarse
   
   
5. Si quieres resolver el conflicto deja a un lado el discurso de reclamo y busca más bien las herramientas conciliadoras, no lleves los reproches hasta los extremos
   
   
6. Apela a la calma y si tu pareja te pide tiempo, cede y dale el espacio que necesite. Al momento de argumentar deja tus puntos claros pero sin ser hiriente u ofensivo, la meta no es herir a la persona que quieres si no que ambos se concilien
   
   
7. No compartas con todo el mundo el problema que acabas de tener con tu pareja, si realmente necesitas desahogarte habla con quien sepas que será discreto, finalmente no querrás que todas tus amistades conozcan con detalle la intimidad de tu relación
   
   
8. Aclara tus ideas, esto es vital para pensar exactamente que deseas hacer. Una vez que lo hayas conseguido estarás listo(a) para resolver el conflicto
   
   
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Consejos

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• Ante un conflicto con tu pareja es importante mantener la calma, no querrás decir algo de lo que luego puedas arrepentirte
• Ten inteligencia emocional, evita los gritos, las ofensas, y los actos impulsivos, es lo mejor para ambos

Como Aprender A Ser Paciente

 

 Vivir en pareja puede estar lleno de momentos gratificantes, pero la realidad es que no es sencillo requiere de respeto, compromiso, complicidad y mucha paciencia para aceptar la forma de ser del otro con sus virtudes (lo más sencillo) y sus defectos incluídos en el paquete.

Es cierto que la paciencia es algo que viene con nuestra personalidad, hay personas más y menos pacientes, pero también se puede desarrollar y convertirse en un hábito si conscientemente intentamos ejercerla, por eso esfuérzate al máximo para llevar a la práctica estos consejos y convertirte en alguien más tolerante con tu pareja

El primer paso es identificar aquellas situaciones que sabes que acaban con tu paciencia y analizar cuál es tu respuesta ante ellas, de que manera drenas eso que te causa la inquietud. Detectar qué hace tu pareja que te lleva a perder la paciencia es la mejor forma de estar atento para controlar la reacción

Una vez que tengas algunas situaciones identificadas comienza el verdadero trabajo: aprender a autocontrolarte y trabajar por cambiar. Muchas veces las discusiones que tenemos con nuestra pareja se deben a la impaciencia, a no querer escuchar, a querer siempre imponer nuestro punto de vista sin esperar escuchar el del otro. Hacer un esfuerzo por cambiar esta situación hará la diferencia

Cuando sepas que estás a punto de perder la paciencia incentiva el control, piensa en vez de actuar sin razonar. Decirnos a nosotros mismos: "calma, escucha, respira profundo, contrólate, no es para tanto..." es una buena forma de evitar estallar y aumentar el conflicto

Aprendan a conversar, la comunicación es fundamental sobre todo cuando se está realizando un trabajo para mejorar la relación. Si estás decidido a ser más paciente entonces habla con tu pareja y explícale tu propósito, juntos pueden construir una relación mejor trabajando en sus puntos débiles, es importante que este avance se haga en equipo

¿Eres una persona controladora?, piénsalo dos veces, pues puede que parte de tu impaciencia se deba a querer siempre hacer todo de una forma determinada, a trazar planes para que sean respetados a rajatablas en vez de ser flexible. La flexibilidad nos ayuda a aceptar ciertas situaciones del modo en el que vienen y a trabajar sobre ellas con las herramientas que está al alcance, por eso analízate a ti mismo en busca de las causas de esa impaciencia

Aprende a reflexionar ya sea en soledad o con tu pareja, es importante analizar el por qué de sus conflictos y problemas para detectar la solución más conveniente

Puede que la falta de tu paciencia con tu pareja sea una forma de drenar el estrés o las frustraciones que tienes en otros aspectos. Si es así debes corregir esta actitud pues el otro no merece ser el receptáculo de tus problemas en otros campos

¡Ánimo que si se puede!, solo se requiere de trabajo y concentración de tu parte para que consigas la meta final: ser más paciente con tu pareja y una mejor persona día a día