4 de diciembre de 2015

Artículo: 5 Consejos Para Ser Padres Más Pacientes


En general, la paciencia no es el punto fuerte de los padres de hoy en día. Tal vez, la paciencia no sea algo especialmente extendido. El estrés al que estamos sometidos, la competitividad del entorno, las prisas, las altas expectativas que ponen en nosotros y que nosotros ponemos en nuestros hijos y la incertidumbre sobre lo que pasará en el futuro nos crispa.
Si a eso le sumamos que los niños son, por definición, exasperantes, nos encontramos ante una situación difícil de dominar -aunque no imposible-. Los niños pueden volverte loco, pero está en su naturaleza actuar así. Pero dejarse llevar y perder el control es cosa de los padres.

Mantener el control es la clave para ser padres más pacientes. El control -o, más bien, el auto control– ayuda a marcar límites y manejar las circunstancias, a entenderlas y tomar decisiones más inteligentes.
Es difícil, para qué nos vamos a engañar. Los hijos desafían con más intensidad a sus padres cuando estos intentan hacer acopio de paciencia, en un lucha por ver quién puede más. Y si pierdes el control, pierdes la partida. En tu mano está conseguir mantener tu posición en el tablero.


1 – Tómate un descanso

 

Cuando estás cansado necesitas tiempo para recargar las pilas. En esa situación no estás en situación de tomar decisiones saludables,  inteligentes y racionales. Cualquier emoción fuerte bloqueará tu pensamiento emocional.

Por lo tanto, no tomes decisiones cuando estés cansado y no te dejes llevar. Tus hijos deben saber que estás cansado y que necesitas un momento para ti. Tampoco intentes hacer de padre o de madre en esos momentos. No revises tareas escolares ni intentes controlar nada. Espera a estar más descansado.

2 – Cuenta hasta diez y vuelve a empezar

 

Si la situación se te va de las manos con tus hijos y pierdes los nervios, cuenta hasta diez y respira hondo. Tienes que “resetear” tu mente. Así no puedes seguir.  También puedes pedirle a tu hijo un “tiempo muerto” en el que cada uno se vaya a una parte antes de seguir. Necesitas calmarte.
Respira hondo y exhala despacio, conscientemente. Hazlo varias veces, contando hasta diez. Esta respiración te ayudará a calmarte. Probablemente, de forma natural suspires debido a la exhalación prolongada, y esto es una forma natural de ayudarnos a eliminar el estrés.

3 – Sé paciente contigo mismo

 

A veces los padres nos exigimos demasiado y queremos ser los padres perfectos. Eso nos presiona y, cuando vemos que fallamos, nos exasperamos aún más. Nos enfadamos con nosotros mismo por no ser como nos gustaría o por no saber llevar la situación.
Pero eres humano. Si reconoces tus limitaciones encontrarás también la forma de superarlas. Y eso mismo lo aplicarás a la relación con tus hijos. Sé más paciente contigo mismo para ser más paciente con ellos.

4 – No te comportes como un niño

 


Los niños no tienen la capacidad de razonamiento y autocontrol que tenemos los adultos. Y lo sabes. Actuar como un niño no te pone más cerca de su forma de entender las cosas ni te ayuda a hacerte entender.
Asume tu papel de adulto, tu papel de padre, redefine tu concepto de disciplina. Los niños son irracionales, pero tú debes actuar de otra manera. Y, si no puedes, debes aprender a hacerlo.

5 – Ensaya tu comportamiento paciente

 

Muchos padres están acostumbrados a perder los nervios porque no saben hablar de otra manera. Por lo tanto, debes practicar. Imagina momentos, ponte en situación, analiza momentos pasados y piensa cómo podrías haber hecho las cosas de otra manera.
Piensa en lo que desencadena tu pérdida de control y no contemples la pérdida de paciencia como una opción. En su lugar, imagina cómo avanzaría la situación manteniendo el control y la calma, en cómo te puedes sentir. Tienes que entrenar tu cerebro para que desencadene las reacciones que te interesan.

Compartir:

0 comentarios:

Publicar un comentario

Por Email.

Suscríbete para recibir los últimos artículos en tu correo electrónico. Mira en tu bandeja de "spam" por si ahí tuvieras la confirmación de la suscripción.

Sobre El Blog

Este blog simplemente es el camino que voy recorriendo día a día mientras hago mi sanación. Una sanación que debí hacer muchos años atrás, pero que el universo ha decidido que sea ahora. Recomendaré, libros, videos, música, artículos, reflexiones, fábulas, cuentos espirituales, etc, que me gusten para compartir. No pretendo ser maestro, solo aprender de lo que lea y de lo que viva, para amarme a mi mismo y así poder amar más y mejor a los que me rodean.
Te animo a que comentes las entradas que aquí ponga, siempre serán bienvenidas además de ser un aprendizaje para todos.

"Este blog está dedicado a tí, que cogido de tu mano, me guiaste haciéndome ver el camino de la luz".
"El concepto que usted tiene sobre mí no va a cambiar quién soy, sin embargo sí que puede cambiar mi concepto sobre usted”. Dr. House

Archivo Del Blog

Poemas De Un Personaje Secundario

Poemas De Un Personaje Secundario
Mi Blog De Poemas

Síguenos En Twitter

Visitas Al Blog

Canal De iVoox