25 Consejos Para Que No Te Ahogues En Un Vaso De Agua (Por Richard Carlson)

Hoy mismo he acabado de leer el libro de Richard Carlson, "No Te Ahogues En Un Vaso De Agua", aprende a reaccionar de forma positiva. Con capítulos cortos y "al grano", y de 2-3 páginas como máximo cada uno, se hace muy ameno de leer, y una vez leído, puedes ojearlo por cualquier página al azar y leer un capítulo. Os lo recomiendo.

El psicólogo estadounidense Richard Carlson (1961-2006), experto en afecciones relacionadas con el estrés, quizás sea el autor que mejor se ha ocupado de las preocupaciones.
A lo largo de 100 cortos capítulos, nos muestra que la vida no tiene por qué ser una emergencia continua sino que puede ser un fluir armonioso donde la felicidad es posible a pesar de todo.

Carlson propone cien estrategias para controlar el pesimismo y evitar que los sinsabores de la vida nos lleguen a amargar la existencia.

Aquí se resumen 25 de las 100 propuestas más útiles para desactivar las preocupaciones cotidianas:

01. No sufras por pequeñeces.
02. Haz las paces con la imperfección (no te centres en las cosas o aspectos negativos).
03. Toma conciencia del efecto bola de nieve de tus pensamientos.
04. No interrumpas a los demás ni acabes sus frases.
05. Aprende a vivir el momento presente.
06. Permite que los demás tengan “razón” en la mayoría de las ocasiones.
07. Sé más paciente.
08. Sé el primero en actuar afectuosamente o tender la mano.
09. Plantéate la pregunta: ¿Tendrá esto importancia dentro de un año?
10. Ríndete al hecho de que la vida no es justa.
11. Permítete aburrirte de vez en cuando.
12. Repite para ti mismo: “La vida no es una emergencia”.
13. Dedica un momento cada día a pensar en alguien a quien darle las gracias.
14. Sonríe a los desconocidos, míralos a los ojos y salúdalos.
15. Dedica un rato cada día al silencio.
16. Procura comprender primero.
17. Escoge tus batallas con sabiduría.
18. Toma conciencia de tus estados anímicos y no te dejes llevar de los momentos malos.
19. Piensa que siempre es preferible ser amable que tener razón.
20. Mira más allá de lo que se ve a simple vista.
21. No quieras hacer que todo sea perfecto.
22. Practica la humildad.
23. Deja de culpar a los demás.
24. Cambia la actitud que tienes hacia tus problemas.
25. Haz un favor y no pidas, ni esperes, otro a cambio.


Antonio Rodríguez